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一岁及以上儿童选择牛奶的提示

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Anonim

牛奶是儿童的重要营养来源,因为它富含钙,维生素D和良好的蛋白质。从一岁开始,允许儿童开始喝牛奶。但是,哪种牛奶对您的小婴儿有益呢?以下是为一岁以上儿童选择牛奶的提示。

儿童牛奶的种类

除母乳外,还可以给一岁的孩子补充牛奶。这是因为一岁孩子的消化系统能够消化牛奶中所含的各种成分。

牛奶是最消耗的牛奶,并且包含多种必需的维生素和营养素,例如维生素D,钙,钠,烟酸和蛋白质。

市场上有各种类型的牛奶,例如脱脂牛奶,牛奶 低脂肪 (低脂)和牛奶 全脂 。在所有类型的牛奶中,其脂肪含量都不同。

以下是每种牛奶所含的脂肪量:

  • 脱脂牛奶:0.5%的脂肪或不到2克的脂肪
  • 低脂牛奶:1-2%的脂肪或约2.5-4.5克的脂肪
  • 全脂牛奶:3.25%的脂肪或约8克的脂肪

哪种牛奶最适合儿童?

如果您查看脂肪含量,也许您作为父母会更喜欢脱脂牛奶或低脂,因为大多数父母都认为脂肪不好。

实际上,脂肪并不总是有害的,尤其是对于儿童而言。

脂肪是一种营养,对孩子的成长至关重要。需要脂肪来建立身体组织,包括神经系统和激素控制。因此,不要让您的孩子摄入脂肪不足。

根据美国儿科学会(AAP)的规定,两岁以下的儿童不应服用低脂牛奶。但是,如果1-2岁的儿童肥胖,则可以低脂牛奶。

牛奶中的脂肪含量越高,牛奶中的omega-3脂肪酸含量越高。 Omega-3脂肪酸对您的心脏和大脑健康非常有益。

一项研究报告说,饮用富含omega-3脂肪酸的牛奶患糖尿病的几率降低了44%。

因此,牛奶 全脂 对于一岁及以上的孩子来说,牛奶可能是一个很好的选择。

除了脂肪含量,牛奶 全脂 还含有较高的营养素以及钙,对孩子骨骼的生长有益。

如何选择牛奶 全脂 这对孩子有好处

全脂牛奶是1岁及以上儿童的最佳牛奶选择。因此,您应该选择实用且对儿童安全的包装,因为它已经通过了UHT流程。

UHT是使用高温加热技术杀死牛奶中的微生物的过程。但是,这种加热过程不会改变牛奶的营养成分,因为它使用了所谓的加工技术 高温短时间 (HTST)。

HTST是一种短时加热的方法,温度为140-145摄氏度,持续4秒钟,可以杀死有害微生物,同时保持牛奶中的营养成分。

然后将已加热的牛奶直接放入容器中,以避免可能从外部进入的细菌污染。


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