一岁及以上儿童选择牛奶的提示

儿童牛奶的种类

除母乳外，还可以给一岁的孩子补充牛奶。这是因为一岁孩子的消化系统能够消化牛奶中所含的各种成分。

牛奶是最消耗的牛奶，并且包含多种必需的维生素和营养素，例如维生素D，钙，钠，烟酸和蛋白质。

市场上有各种类型的牛奶，例如脱脂牛奶，牛奶低脂肪（低脂）和牛奶全脂。在所有类型的牛奶中，其脂肪含量都不同。

以下是每种牛奶所含的脂肪量：

如果您查看脂肪含量，也许您作为父母会更喜欢脱脂牛奶或低脂，因为大多数父母都认为脂肪不好。

实际上，脂肪并不总是有害的，尤其是对于儿童而言。

脂肪是一种营养，对孩子的成长至关重要。需要脂肪来建立身体组织，包括神经系统和激素控制。因此，不要让您的孩子摄入脂肪不足。

根据美国儿科学会（AAP）的规定，两岁以下的儿童不应服用低脂牛奶。但是，如果1-2岁的儿童肥胖，则可以低脂牛奶。

牛奶中的脂肪含量越高，牛奶中的omega-3脂肪酸含量越高。 Omega-3脂肪酸对您的心脏和大脑健康非常有益。

一项研究报告说，饮用富含omega-3脂肪酸的牛奶患糖尿病的几率降低了44％。

因此，牛奶全脂对于一岁及以上的孩子来说，牛奶可能是一个很好的选择。

除了脂肪含量，牛奶全脂还含有较高的营养素以及钙，对孩子骨骼的生长有益。

全脂牛奶是1岁及以上儿童的最佳牛奶选择。因此，您应该选择实用且对儿童安全的包装，因为它已经通过了UHT流程。

UHT是使用高温加热技术杀死牛奶中的微生物的过程。但是，这种加热过程不会改变牛奶的营养成分，因为它使用了所谓的加工技术高温短时间（HTST）。

HTST是一种短时加热的方法，温度为140-145摄氏度，持续4秒钟，可以杀死有害微生物，同时保持牛奶中的营养成分。

然后将已加热的牛奶直接放入容器中，以避免可能从外部进入的细菌污染。