第一个夜晚即将来临？这是男人必须准备的

男性的身体和非身体准备

1.饮食健康

为什么需要吃健康食品？您确定要在床上表现良好，对吗？通过吃健康的食物，您还将在第一夜为身体健康和健康提供良好的摄入量。正如该书的作者黛比·曼德尔（Debbie Mandel）所说，它为身体提供了良好的营养。沉迷于压力，将滋养身体，尤其是您的性欲和心血管系统。

2.提前打扫自己

通常对清洁无动于衷的男人似乎不得不在结婚前练习个人卫生。本质上，您必须清理。这是不公平的，对，前一个女人在第一天晚上努力使自己的身体看起来最好，而你的身体只是“刚刚”？如有必要，您可以在沙龙进行擦洗或婚前护理，以清洁您迄今为止感觉不干净的部件。

3.锻炼身体，以确保您在D天不会轻易放弃

记住，在性关系上，您将突破对手的“防御门”。您还必须在开始位置上多付出70％的努力，成功之后的其余努力将是您和您的伴侣的努力。因此，必须训练您的腰部和骨盆力量。做些轻运动以保持体力，例如慢跑，骑自行车或游泳。只是做些简单的运动，因为如果太重了，恐怕您的耐力会在第一天晚上耗尽。

4.处理并清洁男子气概的区域

而不是清除以上几点。基本上，阴茎需要特别护理，以便可以舒适地享受它。一，除掉头发越位这打乱了男人的外表。您当然不希望您的伴侣感到恶心，甚至不愿触摸您的阴茎，不要太粗，也不要太秃。您还可以与伴侣讨论伴侣对男人的要求。手动剃刮须知，避免电动剃须，因为您的生殖器部位皮肤较薄且容易受伤。

5.不要被电影影响

必须考虑这一点。降低期望值，使之更现实。期望的是希望第一晚像电影一样顺利。也许您希望您的阴茎第一次进入时能顺利进入伴侣的阴道。可能会发生这种情况，但由于您必须尝试几次才能获得正确的位置并使您感到舒适，所以这种情况很少发生。

6.性高潮和满足不是第一夜的主要目标

通常，许多人将第一夜的目标解释为达到性高潮和性交快感高峰的时间。这并非完全正确，健康和理想的性活动应该对伴侣产生良好的心理影响。这种影响是为了实现内在的纽带，两个人之间的爱与情感，相互尊重和对伴侣的尊重，以及伴侣在身心上相互归属的标志。关于第一个晚上的性高潮，对那些成功做到的人来说，这本身就是一个加分。