目录:
大脑是您每天使用的体内器官之一。因此，为了使大脑保持健康和正常运转，您还必须“小心”它，以使其不会衰老。可以执行此操作的方法之一是进行脑部锻炼，以提高记忆力，注意力和大脑功能。
每天可以进行9项脑部锻炼以预防衰老
为了防止大脑衰老，可以进行多种锻炼。这项运动包含在每天可以实践的健康生活方式中，因此成为一种习惯。那么，推荐的练习是什么？
1.训练记忆
如果您看到一个列表，例如是名称列表或杂货店列表，请尝试记住它。这种大脑锻炼可用于测试您预防衰老的能力。
一个小时后，请尝试记住您所记住的列表上的信息。如有必要，请自己列出一堆困难的单词。难度越大，您的大脑就会越受刺激。
2.听或演奏乐器
您每天可以做的一项活动是听音乐。听音乐可以作为大脑锻炼，因为它可以刺激大脑。
除此之外，您还可以学习如何演奏吉他，钢琴或鼓等任何乐器。当您学习新知识时，会出现新的脑神经细胞并存储您正在学习的所有新信息。
当然，您执行此练习的次数越多，对您的记忆力就越好。
3.至关重要
不用在手机上使用计算器或在纸上乱涂乱画来进行计算，而是在大脑中进行计算是防止衰老的一种大脑锻炼方法。
原因是，要获得正确的答案，请通过想象来进行计算，而不是一目了然地进行计算。
4.向他人传授新知识
学习一门新科学是一项大脑运动，可以用来防止您变得衰老。但是，它并不仅限于此，您还应该与他人分享这一知识。
这使大脑可以更清楚地了解正在学习的新科学概念并尝试记住它们。
5.参加烹饪课
烹饪是一项活动，它使您能够利用自己的所有感官。例如，您将使用嗅觉来闻食物。然后用您的视线做饭，并用您的触觉来触及原料。
别忘了，您还可以利用自己的味觉来感受烹饪的结果。这是防止衰老的大脑锻炼之一，因为您在使用每种感官时会使用大脑的不同部位。
6.用你的非优势手
您可以练习以防止衰老的另一种大脑运动是用平时不动手进行活动。
例如，如果您习惯用右手书写，请尝试用左手书写。反之亦然。为什么？因为当您使用通常不使用的另一只手书写时，您的大脑会更加努力地工作。越努力工作的大脑，其能力和功能就会越高。
7.尝试新路线并绘制路线图
如果您习惯于在路线A上回家，那么尝试在路线B，C或D上走也没错。不仅如此，您还可以在旅行时使用其他交通工具。
原因是，像这样的小变化可以帮助您进行脑部训练，从而改变您的观点和思维方式，从而防止衰老。
使用新路线后，请尝试绘制您之前行驶过的道路的地图。实际上，如果您有时间，请务必绘制到新地方时刚走的路线。这也可以帮助您训练记忆。
8.注意别人
当您与其他人互动时，请尝试专注于该人。然后，记住关于那个人的四件事。这可能是关于穿什么衣服，他们如何说话，吃饭或走路的细节。
如果尝试回想起别人“抓到”的细节，这些脑力锻炼之一可以帮助您预防衰老。尝试重写您注意到的四件事的详细信息。
9.冥想
冥想可能是训练记忆和思维的一种非常有效的大脑运动。不仅如此，这种大脑锻炼还可以改善老年痴呆症，因为它可以改善大脑的功能，如注意力，注意力，同情心，从而增强人体免疫力。
此外，冥想还可以帮助减轻经常困扰您的压力和焦虑。为此，您不需要太多。只需坐下来，在一个安静的地方找到一个舒适的姿势，然后每天冥想五分钟。
