目录:
早晨是幸福的源泉，当太阳的光线不太热，加上早晨的凉爽的空气令人愉悦时。一种让您的身体在一天中变得更新鲜，更精力充沛的方法是早上去洗个澡。此外，您还可以获得其他各种好处。
早上淋浴的各种好处
每个人都有很多沐浴习惯的原因。无论是清洁自己，缓解疲劳，去除汗水和灰尘，还是提高士气。沐浴可以使身体更新鲜，使您更加兴奋地进行各种活动。
以下是早上洗澡的一些好处：
1.提高生产力
早上用冷水洗澡实际上可以改善您日常活动的情绪。根据一项调查 草本精华 ，在接受调查的一千名女性中，超过90％的女性表示，早上洗澡可以使她们对自己的日子更加乐观。
2.改善情绪
据研究人员在 弗吉尼亚联邦大学医学院放射肿瘤学系， 早上用冷水冲凉会刺激大脑的蓝点，从而有助于化学缓解抑郁症。允许冷水进入您的皮肤和毛孔，不仅可以清洁您的身体，还可以清洁您的思想。
3.增加能量
事实证明，在淋浴时将冷水倒在头顶上会直接刺激中枢神经系统，使您的身体在淋浴后更加精力充沛。
4.减轻压力
大脑中足够的氧气可以减轻压力。一种使全身获得充足氧气的方法是洗冷水。
5.改善血液循环
洗澡时自来水的温暖不仅有益于血液循环，还可以缓解我们肌肉和关节的紧张感。尽管它可能不会使僵硬问题永远消失，但早上淋浴可以刺激伤口愈合，减轻疼痛和减轻炎症。
6.提高免疫力
早上洗澡可以刺激人体产生白细胞，白细胞的功能是保护人体免受病毒和细菌的侵害。
7.缓解咳嗽
早晨淋浴时可以选择使用热水，特别是减轻咳嗽时。蒸汽将帮助您在几分钟内摆脱痰液和粘液。众所周知，热水淋浴可以缓解与寒冷有关的身体疼痛。
8.增加生育力
最近进行的研究 加州大学 研究表明，早晨用冷水冲凉一周后，男性精子的产量可以显着增加。但是，用温水淋浴会产生相反的效果。洗冷水还可以触发睾丸激素的产生，睾丸激素是引起性欲的男性激素。
9.改善头发状况
如果您经常脱发或头发呆滞，可以尝试在早上洗个热水或冷水。事实证明，它可以加强发根，保护您免受毛鳞片的伤害。但是，用过热的水淋浴实际上会损坏头发，并使头发看起来暗淡无光。
10.温暖身体
跑步或运动前先洗个热水澡 健身房 是一种快速加热身体的方法。事实证明，它可以整夜睡眠后放松僵硬的肌肉。
