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3你经常感到疲倦和牛逼的主要原因;你好健康

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Anonim

疲劳是很自然的事情。进行过多的运动会导致您感到疲倦,这意味着您需要休息一下才能恢复活动。但是,如果您经常感到疲倦,这可能是不正常的。造成疲劳的原因有很多,包括睡眠不足,缺乏体育锻炼等等。还有引起疲劳的医学原因。此外,您可以查看下面的说明。

因为你经常累

从轻度,中度到重度疲劳,每个人都可能发生疲劳。您可能会感到疲劳,就好像您没有睡觉一样,因此您做得不好,或者您在家变得无能为力。

疲劳可能由于各种原因而发生,有时您可能不知道是什么原因引起的。以下是一些可能导致频繁疲劳的原因:

1.健康问题

有许多健康问题会使您感到疲倦。例如,诸如贫血,糖尿病,甲状腺疾病,腹腔疾病,睡眠呼吸暂停,风湿病,过敏,食物不耐受,心脏病。通常,由于这种医学状况而导致的疲劳伴随着其他症状。其他情况,例如怀孕,也会引起疲劳(尤其是在怀孕的前12周),但这对每位孕妇来说都是非常正常的。

那些体重过重或体重过轻的人不仅会遇到医疗问题,还会引起疲劳。超重使您的身体不得不更加努力地工作才能进行运动。同时,在体重不足的人中,他们的肌肉力量较弱,因此可以更快地感到疲倦。

2.心理问题

疲劳也可能由于心理问题而发生。此原因比健康/身体问题更常见。可能导致疲劳的心理问题之一是焦虑。焦虑会导致您失眠,如果定期发生,会导致很多疲劳。

担心工作,财务,浪漫状况或日常生活中的其他问题会使您筋疲力尽。因为,这种担心会导致您的精力消耗and尽,您的睡眠也会变差。除了焦虑之外,抑郁还会使您感到疲倦。

3.生活方式

除了以上两点以外,疲劳还可能由生活方式因素引起。它可能不像健康和心理问题那么严重,但最终您的生活方式会影响您的健康和心理。

生活方式,例如经常喝酒,吸烟,饮食不良和熬夜等,通常会使您感到疲倦。如果您经常喝酒,可能会使您情绪低落,并影响睡眠,最终使您感到疲倦。

此外,您可能习惯的其他生活方式,例如缺乏运动,饮酒不足,少吃某些食物(例如富含铁的食物),经常不吃早餐,经常进食 垃圾食品, 和其他不良习惯也会导致您感到疲劳。

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