目录:
作为健康的早餐菜单，您可以尝试各种食谱 法式吐司 永远保持健康和兴奋。这种葡萄牙烤面包的创意是什么？
多种法式吐司食谱，带给您更健康的早晨
法式吐司 是一种经过加工的面包，通常先浸入鸡蛋和牛奶的面团中，然后在煎锅中油炸或烘烤。去尝尝， 法式吐司 通常加糖，牛奶，黄油或糖浆。
这样您仍然可以享受 法式吐司 它更美味，更健康，您可以尝试几种食谱来开始新的一天，从而保持身体健康。
1. 法式肉桂吐司 （肉桂）
资料来源：多吃
处理过的食谱之一 法式吐司 以其高口味和营养而闻名 法式吐司 肉桂 .
正如营养与营养学研究院页面所报道的那样，这种烤面包尽管脂肪含量低，但其卡路里却可以填满肚子。
我怎么能不做一份 法式肉桂吐司 包含123卡路里和0.6克饱和脂肪。因此，这种吐司通常被当作健康的早餐菜单。
材料:
- 2个鸡蛋
- 1/2杯脱脂牛奶
- 1/2茶匙香草
- 1 1/2茶匙肉桂粉或调味
- 全麦面包6片
- 食用油或喷油剂
- 水果糖浆或切碎的水果（可选）
怎么做:
- 将鸡蛋，牛奶，香草和肉桂放入一个容器中并充分混合
- 将两片面包浸入鸡蛋混合物中，直至被面包吸收
- 将油喷或倒入煎锅中，然后用中火加热
- 将浸过的面包切片放入预热的煎锅中
- 每面煮2-3分钟，或直到面包的两面都变成金黄色
- 取出并放在干净的盘子上
- 倒入水果糖浆或根据口味与水果片一起食用
- 服务温暖
2. 法式吐司 搭配丰富的果酱和橘子
资料来源：Cookpad
谁说的食谱 法式吐司 健康的人只能用脱脂牛奶加工吗？实际上，您可以从加工的浓果酱和橘子中获取维生素C，这些橘子和橙子是在烤面包上散布的。
除了增加风味，您还可以填饱肚子，直到以后午餐。
材料:
- 1张白面包
- 1个鸡蛋
- 40毫升低脂牛奶
- 薄荷叶
- 橙片
除了丰富的橘子和橘子成分:
- 1/2包速溶椰子奶，与100毫升水混合
- 4个蛋黄
- 2橘子，挤水
- 1片香兰叶
- 8汤匙砂糖
- 1/2茶匙盐或根据口味
怎么做:
- 您可以通过在容器中均匀搅拌蛋黄来开始果酱
- 加入已用水，糖，盐和香兰溶解的椰奶
- 用中火煮面团并搅拌20分钟，以使椰奶不破裂
- 当果酱变热时，将橘子汁倒入其中，搅拌直至变稠
- 取出面团，将其放入另一个干净的容器中。
- 然后，您可以将牛奶和鸡蛋混合在另一个容器中。拌匀
- 将面包浸入装有牛奶和鸡蛋的容器中，直到吸收为止
- 用人造黄油或黄油加热煎锅
- 烤面包，直到它变成金黄色
- 取出面包，并在上面放上果酱和橘子
3. 法式吐司 奶酪和萨拉米香肠
资料来源：Machessmo
厌倦了食谱 法式吐司 带有甜美的水果味？您可以用奶酪和培根代替撒的水果。
除了摄取纤维，您还可以从这种奶酪和烟熏肉混合物中获取蛋白质。
材料:
- 8片全麦面包
- 4片培根
- 1/4块奶酪，通常是切碎的奶酪类型
- 人造黄油在面包中传播
- 烤面包黄油
- 2个鸡蛋
- 低脂牛奶的味道
怎么做:
- 首先用人造黄油给所有面包上油，然后将培根放在上面
- 在培根顶部加入磨碎的奶酪，然后将面包放在杯子上
- 将鸡蛋打碎，放入干净的容器中，然后加牛奶。搅拌均匀
- 将面包浸入牛奶和鸡蛋的混合物中，直到面包的所有部分均被吸收
- 用中火加热黄油中的铁氟龙
- 烤面包，直到两面都变成金黄色
- 移开并加热
如何不轻松制作加工配方 法式吐司 有益于胃和健康的早晨？
X
