睡眠不足的影响也会影响面部皮肤

睡眠不足对面部外观的影响

在瑞典进行的一项研究中，比较了一组睡眠充足的人的照片（每晚至少睡7个小时）和一组每晚睡眠3-5个小时的人的照片。从所拍摄的照片来看，经过充足时间的睡眠的人更新鲜，更健康，而且不那么迟钝。通过这些研究，几位研究人员指出，睡眠不足会改变您的脸部外观。有哪些变化？

在一些研究中，有人指出，有一种失眠的习惯，没有足够的夜间睡眠时间的人看起来比原来的年龄大10岁。在该研究中，据称与失眠者相比，失眠症者有更多的面部皱纹。

在正常情况下，人入睡时会形成胶原蛋白-一种维持皮肤健康和恢复活力的物质。胶原蛋白可阻止面部皱纹的形成，从而防止身体过早衰老。但是，当睡眠受到干扰时，胶原蛋白不能正常形成，因此会形成更多的皱纹。

如果您没有足够的正常睡眠，则会影响您的心理健康，并且您会感到沮丧和压力，而没有意识到这一点。缺乏睡眠造成的压力导致皮质醇激素在体内的含量增加。同时，激素皮质醇的含量过高会导致人体容易发炎和发炎，其中之一就是皮肤发炎。

痤疮是发炎的一种形式，会侵袭您的皮肤。因此，如果您睡眠不足，也不要感到惊讶，几天之内，您的脸上就会出现粉刺斑点。此外，这种皮质醇激素会导致面部油脂产量增加，从而加剧痤疮的生长状态。

实际上，每个人的眼睛下方都有细小的血管。当一个人缺乏睡眠或疲劳时，血管自然会变宽并变黑，从而变成眼袋。您花费的睡眠时间越多，眼睛下方的血管就会越明显。

睡眠不足的影响也将对变得暗淡的面部皮肤颜色产生影响。睡眠不足会导致免疫系统减弱，从而增加发炎的可能性。炎症的增加会影响胶原蛋白和透明质酸的产生，而胶原蛋白和透明质酸的功能是维持皮肤白皙。人体所含的透明质酸物质越少，皮肤就会越暗沉。