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睡眠不好会使第二天身体疲倦。您变得困倦，无法在出行时集中精神。虽然失眠的症状很普遍，但往往更容易使患有精神障碍的人遭受打击。有哪些精神疾病会导致您难以入睡？来吧，请参阅以下评论。
什么是失眠？
失眠是一种睡眠障碍，其特征是难以入睡，晚上经常醒来，难以入睡，比平常更早起床，醒来后难以入睡。
失眠不仅是一种疾病，而且是一种疾病的症状。怎么能？如果在没有其他健康问题的情况下发生这种睡眠障碍，则失眠被称为原发性失眠或疾病。通常，这是由于饮酒或某些药物的副作用而发生的。
同时，如果由于某些医疗条件而导致失眠，则将失眠称为继发性失眠。通常，失眠的这些症状发生在患有哮喘，关节炎或精神疾病的人中。
引起失眠症状的精神问题
有几种心理问题会导致失眠症状，包括：
1.抑郁
大约四分之三的抑郁症患者有失眠症状。这些症状会对生活质量产生深远影响，并会鼓励患者自杀。
抑郁是一件令人讨厌的事 情绪 这会使人感到悲伤，绝望，无助和毫无价值。所有这些负面情绪都占据了您的大脑，使您难以入睡。
2.焦虑症
患有焦虑症的成年人中，将近90％的人报告有中度至重度的失眠症状。患有焦虑症的人往往更焦虑，过度表达，并且难以应对。
即使身体已经累了，不断的恐惧，机敏和担心也会使一个人难以良好地入睡。
3.恐慌发作
惊恐发作会导致心跳加快，发抖，头晕，出汗过多和呼吸急促。患有这种疾病的大多数患者经历了夜间惊恐发作，这是在睡眠期间发生的惊恐发作。
夜间惊恐发作可能会导致失眠症状，因为患者会感到恐惧并试图避免入睡。
4.躁郁症
躁郁症使人经历变化 情绪 从抑郁（压力）到躁狂症（主动活动不受控制）的极端情况。一项研究表明，在抑郁和躁狂发作期间，几乎所有患者都会出现失眠症状。
就像一般的抑郁症一样，经历此发作的双相情感障碍患者也无法良好睡眠。同时，在躁狂发作期间，这可能会使他们忘记感到疲倦，从而无法开始入睡。
如果失眠症状继续发生，后果是什么？
睡眠是身体休息的时间。如果睡眠不足，您可能会变得困倦，疲倦和易怒。特别是在有精神问题的人中。失眠症没有改善，会降低患者的生活质量。
例如，抑郁症患者。那些饮食不佳的人，其免疫系统当然会下降。病毒，真菌或细菌的各种感染更容易发生。抑郁症的其他症状正在恶化。
如果您有精神问题，该如何改善睡眠
克服与精神疾病有关的失眠症状的关键是治疗您所患有的精神疾病。否则，睡眠质量可能无法最佳改善或容易复发。
现在，要克服精神问题，通常需要遵循药物疗法，认知行为疗法（CBT），可视化吸入疗法以及医生推荐的其他疗法。
此外，还有其他方法可用于改善睡眠质量，即安排就寝时间和起床时间。如果您通常在下午1点睡觉，那么请尝试早点睡觉，即减少前一个小时的时间。请在几周后逐步进行操作，以使您习惯它。
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