4姜汁食谱以增加耐力

Temulawak是印度尼西亚的本地植物之一，长期以来一直被用作替代药物。许多草药或维生素药物产品都以姜黄为主要成分。除了被加工成药物外，生姜还可以被加工成各种营养食品，以增加耐力。来吧，看看下面的食谱！

生姜的好处，生姜是一种很好的耐力饮料

Temulawak被公认为印尼的超级成分之一，具有许多健康益处。除了用作食欲增强剂外，生姜还含有姜黄素，姜黄素可抵抗炎症并增强人体免疫力。

实际上，由于有一篇文章流传揭示姜中姜黄素预防COVID-19病毒的潜力，因此最近正在讨论姜。

尽管没有进一步的研究来检查食用生姜对预防日冕病毒的影响，但这种潜力并非完全错误。根据CDC的资料，COVID-19病毒更容易攻击免疫系统低下的人。

因此，食用生姜以预防COVID-19可能会有很大帮助。希望摄入足够的生姜，姜黄素含量会增加耐力。众所周知，良好的免疫系统一定会使您对引起疾病的病毒和细菌更具免疫力。

此外，生姜还可以减轻与关节炎有关的症状，帮助减少心脏病的并发症，并保护肝脏不受损害。

姜黄饮料耐力配方

姜中姜黄素的含量实际上具有较低的生物利用度。这意味着姜黄素在体内的新陈代谢太快，因此不能完全吸收。为了使姜中的姜黄素含量更好地发挥作用，当然还需要其他成分进行加工。

1.生姜茶

资料来源：《今日医学新闻》

这种姜黄饮料配方适合那些想要实用的饮料并且不需要很多成分的人。加上具有抗炎成分的肉桂，这种姜黄混合物肯定可以帮助增加耐力，这可能对预防COVID-19有用。这是食谱。

所需材料：

• 1-2茶匙姜黄粉或姜粉
• 800毫升水
• 少量肉桂粉

怎么做：

1. 将锅中的水煮沸，直到变热。
2. 输入两汤匙姜黄，短暂搅拌，然后小火煮沸。
3. 关掉火，加入少许肉桂粉，再次搅拌。
4. 将生姜茶放入杯中，在室温下放置五分钟。
5. 准备与少许蜂蜜作为甜味剂一起使用。

2.生姜补品

资料来源：美味莲花

生姜，生姜和柠檬的组合将赋予其独特的味道。另外，在此食谱中添加的生姜将提供温暖的效果，适合在雨季食用。以下是姜汁饮料以增加您的耐力的食谱。

所需材料：

• 1汤匙磨碎的姜黄，也可以用姜粉
• 1汤匙磨碎的生姜，也可以用生姜粉
• 1个柠檬，榨汁
• 少许黑胡椒粉
• 700毫升水
• 蜂蜜根据口味

怎么做：

1. 将准备好的所有食材放入锅中。
2. 用中火小火煮三分钟，直到变热但不沸腾。之后关掉暖气。
3. 使用过滤器倒入玻璃杯中。如果太厚，请加热水或温水。
4. 将剩余的残渣存储在冰箱的过滤器中。废物可以重复使用，可持续2-3天。

3.姜汁加香料

资料来源：Nprthshore.org

众所周知，牛奶是一种营养饮料，在世界范围内被广泛消费。除了生姜之外，含有益生菌，维生素D和免疫球蛋白的牛奶将是一种营养食品，可增强您的免疫系统。

的确，牛奶和生姜的混合并不是平常的事。对于那些喜欢香料的味道并且对普通牛奶无聊的人来说，此食谱非常适合您。

所需材料：

• 250毫升低脂牛奶或根据口味
• 1茶匙蜂蜜
• ½茶匙姜黄粉或姜粉
• ¼茶匙豆蔻粉
• ¼姜粉
• 一小撮黑胡椒
• 1瓣
• 香草精，调味

怎么做：

1. 用小火加热牛奶。
2. 输入已准备好的其他成分。轻轻搅拌直至充分混合。
3. 小火煮3-4分钟。
4. 使用过滤器倒入玻璃杯中。准备送达。

4.姜黄拿铁

资料来源：《亚洲灵感》

几乎与以前的配方相似，这种姜黄饮料混合剂也使用牛奶作为主要成分，可以帮助增加耐力。所不同的是，如果您真的不喜欢很多香料的辛辣香气，可以尝试这种食谱。这是食谱。

所需材料：

• 250毫升牛奶，也可以使用杏仁或豆浆等植物性牛奶
• 1茶匙蜂蜜
• 香草提取物调味
• 1茶匙碎姜
• ¼茶匙姜
• ¼茶匙或1根肉桂棒

怎么做：

1. 将准备好的所有食材放入锅中。
2. 将平底锅放低火，加热，经常搅拌，直到充分混合。
3. 倒入玻璃杯中，即可食用。

请记住，要增加耐力，仅靠姜黄混合饮料是不够的。当然，还必须采取其他各种健康习惯，例如勤奋运动，充分休息和吃其他健康食品。

祝你好运！

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