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过度的工作，无论是因为加班还是打算第二天还清工资，都可能危害您的健康和幸福。劳累过度是危险的结论是基于玛丽莎·克拉克（Malissa Clark）博士的一项研究得出的。和他的团队于2014年来自美国乔治亚大学。
Mens Health报道，过度劳累会导致一些健康问题，例如压力，嗜睡，沮丧，身体虚弱和工作世界中的冲突。
过度劳累的人面临的两个严重风险
来自犹他州盐湖城的心脏律动员和心律服务医学主任，Dr。Dr.约翰·戴（John Day）在其个人网站上说，过度工作的人会感到两种风险，即心脏病和中风的风险。博士John在2015年中发表在《柳叶刀》上的一项研究的基础上，解释了这两种风险。
心脏病发作
进行了一项研究，涉及来自美国，欧洲和澳大利亚的603,838人。他们进行了大约8.5年的研究，研究人员发现，每周工作超过55小时的人患心脏病的风险增加13％。
但是，《柳叶刀》杂志发表的研究得出的数据要小于2012年《美国流行病学杂志》发表的先前研究，在该研究中，每周工作40小时的人患心脏病的风险可能高达80％。
中风
在《柳叶刀》杂志的同一研究中，Dr。约翰解释说，工作量过多的人中风的风险要高得多。这项研究表明，每周工作超过55小时的人患中风的风险增加33％。甚至每周工作40个小时的人中风的风险也会增加。
加班危险的5个原因
博士约翰说，最终劳累过度的人得了心脏病和中风，有几个原因会引发这两种风险。
1.由于长时间工作，压力水平增加
“我了解到，当我在医院工作时间过长时，我会感到压力更大。研究表明，单靠压力就可以使我们罹患心脏病或中风的风险增加多达40％。约翰在他的网站上以书面形式发表。
2.过度的工作会增加血压
无论是与工作有关，还是因为我们没有时间过健康的生活，过度劳累都会使我们的血压升高。不幸的是，当您工作太多或时间太长时，风险会高两倍。
3.太多的工作导致暴饮暴食和缺乏运动
自然，如果我们在办公室工作太久，我们会吃得更多，尤其是当有办公室朋友带来食物或小吃时。运动时间也很少。此外，在医学研究中，工作时间过长的人的饮食通常不那么健康。
4.糖尿病风险威胁工作狂
由于工作中食物的选择不健康，经常过度劳累的人（又称工作狂）更容易患上糖尿病。糖尿病不仅是心脏病和中风的重要危险因素之一，而且也是痴呆症或痴呆症的最强危险因素之一。
5.长时间工作会导致情绪低落
即使有些人壮成长并享受长时间的工作时间，但当工作支配着他们的生活时，许多人仍然感到不高兴。长时间工作会增加一个人患抑郁症的机会。抑郁症本身是心脏病的重要危险因素。
5个过度劳累的警告信号
对于Mens Health，Malissa Clark提出了一些警告信号，指示您劳累过度或过度劳累。当这些迹象出现时，这意味着您该减少工作时间了：
- 没有焦虑和内，您将无法享受自己的空闲时间或休息日。
- 您所做的工作实际上是不完整的，或者实际上只完成了一些工作。
- 您的眼睛疲倦，视力受到干扰。
- 您的家人抱怨您的日程安排。
- 您是最后一个在办公室的人。
