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瑜伽是一项非常实用的运动，不需要复杂的设备，尤其是如果您定期在瑜伽工作室练习，而瑜伽工作室通常会准备工作室中所有的瑜伽设备和器材。但是，如果您想在家中开始练习瑜伽同时提高瑜伽质量和瑜伽质量，那是没有错的 自我练习 你。
有哪些东西可以支持这项运动，从而使您在家中的练习得到最大程度的发挥？
1.瑜伽垫（ 瑜伽垫）
在工作室练习时，您通常只是来这里就可以使用教室准备的床垫。但是，如果您在家中练习瑜伽，则必须使用瑜伽垫，因为如果您使用优质的床垫练习瑜伽会更舒适，更安全。
当您要购买瑜伽垫时，请确保注意垫子的厚度，不要太薄，除非您认为自己会随身携带床垫。通常厚度为5mm以上的厚度适合日常使用。对于可以使用或随身携带的床垫，最合适且最轻的厚度为3毫米。
除了厚度之外，还需要考虑床垫的基本材料。确保床垫材料易于吸收汗水，不滑并且结实，因为当您在家开始定期锻炼时，经常会使用床垫。当然，您想要购买耐用的垫子，因此您无需反复购买床垫。
如果您认为价格昂贵，请想象您可以使用该床垫超过5年，至少这是我购买第一张床垫的经验，即使我已经进入第7年，我仍然可以使用它。确保每次练习结束后，始终用湿布清洁床垫或喷洒专用的床垫清洁剂，然后使其风干以保持清洁，无霉菌且始终保持卫生。
2.瑜伽块 瑜伽块)
第一次开始练习瑜伽时，许多姿势可能很难做到。使用瑜伽块可以帮助您解决各种尚不擅长的瑜伽姿势。选择瑜伽块的技巧可以通过比较材料和重量，通常会有厚泡沫制成的块（ 泡沫）， 木屑 （软木） 和木材（ 木制的）。 瑜伽块的材质差异通常会影响您选择的瑜伽块的重量（kg）。瑜伽块越重，瑜伽块可以变得越稳定 支持 分享您的实践。
3.瑜伽 带子
除了瑜伽垫之外，还要使用瑜伽 带子 这将有助于您的练习，特别是在某些坐姿下感觉不太灵活的情况下（ 坐姿 ）。您可以使用此支撑绳来完善您的姿势，因为 带子 可以帮助保持手脚的位置，以免改变。有2种 带子 您可以选择的，即 皮带 它是细长的形状，例如皮带和 带子 两个圆圈（ 无限皮带） 确保成分 带子 用不会划伤皮肤的厚布制成。
4.小工具
不是说我建议你留下 在线的 或在练习瑜伽时忙于使用您的电子设备，但我了解到我们的生活常常无法与电子设备分开，并且 adgets 如果使用得当，您实际上可以从中受益。我建议您关闭电话连接，以免打扰您。而且，如果您拥有平板电脑，则此电子设备将更加有用，因为较大的屏幕可以用作观看瑜伽姿势或一系列瑜伽练习的指南。甚至，您都可以访问瑜伽视频 在线的 来自世界上著名的瑜伽老师，而且好像是在那个著名老师的直接指导下练习的。
此外，如果您将手机或平板电脑与 迷你音箱 您还可以在练习中添加适当的伴奏，以匹配您的心情。例如，如果您开始进行呼吸练习或冥想，则可以播放一些音乐 轻松听 有助于放松。或者如果您打算训练 核心肌肉 你只是放音乐 乐观的 练习瑜伽音乐不仅使您心动，还可以使您的瑜伽练习减少单调。
5.瓶装水
当您在家或在工作室练习瑜伽时，此项对于您同时拥有都很重要。除了避免瑜伽练习后脱水外，还可以使用瓶子或 不倒翁 与在塑料瓶中购买矿泉水相比，装满水还可以节省塑料废料。养成用自己的水壶喝水的习惯，对整体健康也有好处，因为这意味着您将永远记住要重新装满水壶。装满瓶子的次数越多，您的身体摄入的水就越多。每天2升水的目标不再是问题。想象一下，练习瑜伽还可以帮助您养成有益于健康的习惯！
希望以上对运动支持设备的描述可以使您在家中练习瑜伽就像在工作室中练习瑜伽一样令人兴奋！
