5种有效的方法来应对怀孕和公牛期间的压力和沮丧；你好健康

压力和沮丧会随时随地影响任何人。通常充满幸福等待宝宝出生的孕妇也可能受到压力和沮丧的困扰。如果在怀孕期间感到压力和沮丧，请多加注意。原因是，这种情况对于您自己和您所携带的婴儿来说都是危险的怀孕。给出的处理不能是任意的。如果您或您身边的人在怀孕期间感到沮丧，请注意以下重要信息。

认识压力和抑郁症状

在许多情况下，孕妇不知道自己感到压力或沮丧。孕妇怀孕时会经历各种变化。其中之一是情绪。心理状况的变化受孕妇体内激素的影响。但是，压力和沮丧并不是怀孕期间的正常心理变化。查找以下症状。

难以入睡或只是想睡觉
心情总是难过和难过
感到一文不值，不被欣赏和绝望
对怀孕和受孕的悲观想法
无能为力和乏味
对以前喜欢的事物失去兴趣
退出社会环境
食欲明显下降或增加
想自杀

怀孕期间忽略压力和沮丧的危险

孕妇压力过大会导致抑郁。如果不及时治疗，怀孕期间的抑郁症会对怀孕和胎儿产生不利影响。如果忽略怀孕期间的抑郁症，这可能会产生风险。

婴儿出生时体重很轻
婴儿早产
母亲先兆子痫
剖腹产
胎儿发育受损，因为母亲在怀孕期间无法保持健康
产后抑郁症
与婴儿的联系不够牢固

另请阅读：孕妇的睡眠质量影响胎儿的成长

应对怀孕期间的压力和沮丧

压力和沮丧是怀孕并发症，必须尽快解决。孕妇可以采取以下安全措施来应对怀孕期间的压力和抑郁。

1.心理治疗

荷尔蒙的变化会使某些妇女在怀孕期间更容易感到压力和沮丧。结果，与未怀孕的妇女相比，应对这种疾病更加困难。然后，您需要寻求专业治疗师的帮助以缓解压力和沮丧。

通常，心理学家或精神科医生会以认知和行为疗法（CBT）的形式推荐心理疗法，这是一种心理疗法，您将与治疗师一对一会面。在这种疗法中，您和您的治疗师将共同努力，以改变您的思维方式和行为，从而变得更加积极和健康。您越早看治疗师，结果就会越明显。

另请阅读：CBT心理疗法真的可以解决我们生活中的问题吗？

2.服用抗抑郁药

未经医生或精神科医生处方，请勿服用抗抑郁药。如果精神科医生开了抗抑郁药，请先与您的产科医生讨论。某些类型的抗抑郁药对孕妇的风险较小。副作用相对较小且对女性安全的药物除其他外，还包含选择性5-羟色胺释放抑制剂（SSRI），例如sertralin（例如Zoloft品牌），西酞普兰和fluoxetine（例如Prozac品牌）。您需要注意的是帕罗西汀（例如Paxil品牌）。不建议孕妇使用这种抗抑郁药。

抗抑郁药只是一种选择，不是强制性的。如果心理疗法和其他方法仍然可以帮助您，则无需服用抗抑郁药，抗抑郁药仅适用于患有严重抑郁症或未经心理疗法治疗的抑郁症的孕妇。婴儿在怀孕期间服用抗抑郁药的副作用可能是呼吸问题，低血糖（低血糖症），并且婴儿在出生时似乎会躁动不安。

另请阅读：服用抗抑郁药的利弊

婴儿抗抑郁药副作用的可能性非常低。对于孕妇而言，与其遵循未经治疗的抑郁症的风险，不如遵循精神科医生和妇产科医生的建议，是更好的选择。患有重度抑郁，分离性身份障碍（多人格）或焦虑症的孕妇不应停止服药，除非得到精神科医生和妇产科医生的指导。