饮食

慢性病时爱自己的5种方法

目录:

Anonim

接受患有慢性病的事实并不容易。您会想到很多想法,为什么我要遭受这种痛苦,我是否可以治愈,以及其他各种通常笼罩着头脑的负面想法。结果,情绪状况受到干扰,甚至强调可能会发生抑郁。实际上,情绪不稳定会触发您患上这种疾病的严重性。为此,即使在最困难的条件下,您实际上需要学会爱自己和身体。

患有慢性疾病时如何爱自己

当您患有慢性疾病时,可以通过以下几种方式爱自己:

1.核实事实

当患有慢性疾病时,总会出现和感觉到症状,从疼痛到无力和疲劳。同时,一个人会感到这种痛苦将在他的余生中持续。实际上,某人感到自己永远不会好过并不罕见。

尽管也许现实并不总是那样。通过适当的治疗,您的病情很可能会好转。在“辩证行为疗法”中,有一种称为“真理检查”的做法。

也就是说,您需要真正检查您脑海中的假设是否与今天的假设相同。例如,您可以去看医生并询问您是否真的无法治愈,是否会感到一生的痛苦。

2.训练自己要感恩

无论遇到什么困难,要感恩自己,可以做的另一件积极的事情就是感恩。为此,您可以随时直接说声谢意,也可以写下一些让您感觉更好的小事情。

习惯于感恩会训练您接受发生在您身上的一切。感激也有助于奖励经常患病的身体。感恩还可以让您更好地了解自己的身体。

3.进行简单的自我保健

浸泡在温水中,涂上您喜欢的乳液并计划午睡可以很简单的自我保健,您每天都可以这样做。

这种方法可以作为对一直在与您的疾病作斗争的身体的一种奖励。此外,进行简单有趣的治疗也可以使您远离患病的困扰。

4.让自己表达自己的感受

有时候,您会比平时感到越来越差。因此,让自己通过哭泣或愤怒表达自己的感受。

您不必为了美观和悲伤而退缩。表达自己的感觉,直到感觉好多了。但是之后,您需要起床并重建被摧毁的精神。

请记住,飓风来袭后总会有美好的一天,您将成为未来美好日子的一部分。

5.练习接受情况

接受这种情况并不一定意味着该疾病正在消失并消失。但是,这可以使您适应情况。

当您能够接受这种情况并且不再否认它时,即使您患有慢性病,您也将找到方法来过上更好和积极的生活。

您可以练习这些各种方式来每天爱自己。记住,当事情变得艰难时,就永远不会失败。您必须变得更加坚强并与之抗争。给予肯定肯定,让您的身体一起工作。

慢性病时爱自己的5种方法
饮食

编辑的选择

Back to top button