觉得不适合搭档吗？尝试做这5个技巧

有时候，每个人都会感到自卑和怀疑。这些感情甚至可能在一段关系中出现，使您感到不适合伴侣。与其让自己所处的关系感到舒适，不如让自己拖延下去的负面情绪实际上可能会成为您关系中的一个问题。

为什么您不值得成为伴侣？

对自己产生负面情绪是很正常的，但是如果不及时处理，可能会对人际关系产生不利影响。在尝试各种方法来摆脱它之前，您需要首先了解原因。这些负面感觉可以由多种因素触发，例如：

自卑

这会让您觉得自己不符合与他人建立关系的标准。长时间的消极情绪会使您感到无用，甚至绝望。

心理障碍

抑郁或焦虑症可能是最常见的触发因素。如果您觉得自己在说些不该说的话，这会影响您的自尊并责备自己。

这可能会阻碍恋爱关系中的互动，并使您不适合伴侣。如果您遇到这种心理障碍的迹象，请咨询心理学家或精神病医生。

有些事情会让你感到难过

有些人让你觉得你不够好。触发因素可能来自童年经历，不健康的人际关系或类似背景。

当您觉得自己不配伴侣时，请这样做

感觉不配你的伴侣是不健康的人际关系周期的开始。您需要防止此循环继续进行，例如，通过以下方式：

1.表达你的感受

不要仅仅怀有负面情绪，因为这会在您和您的伴侣之间造成隔离墙。告诉您的伴侣您所感受到的负面情绪以及触发这些情绪的原因。尝试诚实和开放，以便您和您的伴侣可以共同努力，而不要怪罪它。

2.知道你想要什么

当伴侣有不同的欲望时，恋爱关系中的冲突经常发生。如果您感觉不够好，那么有时您就不会尊重自己以至于看不到自己想要的东西。

因此，有时您会以为自己不会问自己需要什么，因为担心您的伴侣会离开您。因此，每当您觉得自己不值得您的伴侣时，尝试去了解自己真正想要的是什么。

3.停止将自己与他人进行比较

将自己与其他人进行比较，尤其是那些比您做得更好的人，只会使您看不起自己。关系是关于您和您的伴侣，而不是其他人的。

尝试通过不与其他人进行比较来改变观点，而是与他人建立联系，以便您成长。

4.爱自己并接受存在的缺点

觉得自己不配你的伴侣意味着您不接受自己的身份。您并不完美，您的配偶和在社交媒体上看起来很成功的人也不是完美的。您也不必获得所有人的赞赏。只是从您自己那里获得奖励。

5.用建设性的话批评自己

如果您的伴侣有能力提出建设性的批评，为什么不呢？避免用诸如“我不够聪明”，“我不够努力”之类的话来批评自己。使用正面的言语，使您感到自己有价值，并有动力建立更好的关系。

如果没有意识到这一点，当您觉得自己配不上他的伴侣时，您的伴侣也可能会承受情感上的沉重负担。这是您失去信心的伴侣与感到不信任的伴侣之间冲突的先兆。

像其他所有人一样，您也可以依靠自己的优点和缺点进行评估。如果您可以接受伴侣的缺点，那么您实际上可以接受自己的缺点并找到解决方案。