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实际上，您不需要花费大量时间来护理指甲。您可以在业余时间在家做指甲护理。如果您正在寻找加长和加强指甲的方法，请查看本文中的全部信息。
加长指甲的简单方法
指甲是您整体健康的反映。正常的健康指甲具有光滑，光滑的表面纹理，不会开槽或开槽（尽管在大多数情况下这是正常的）。理想地，所有指甲颜色均一且一致，即纯白色且乳白色尖端，并且无瑕疵，瑕疵或变色。
一个健康成年人的指甲每月增长约3.6毫米。指甲的生长本身也受食物中营养物质吸收的影响。因此，如果您感觉指甲生长缓慢，可以通过以下几种方法来加长指甲：
1.使用生物素
生物素是维生素B的一种，它在人体内的生化反应中具有非常重要的作用，例如将食物转化为能量。不仅如此，在多项研究中还知道，每天服用生物素补充剂会增加指甲的厚度，并防止指甲容易出现裂纹和裂缝。其他研究还表明，每天服用2.5毫克可以在短短几周内加速生长并改善指甲强度。
除补充剂外，您还可以从以下天然途径获得生物素：
- 酵母
- 煮熟的鸡蛋
- 沙丁鱼
- 坚果类
- 全谷类
- 黄豆
- 菜花
- 香蕉
- 蘑菇
2.避免使用指甲油去除剂（丙酮）
皮肤科医生同意，如果您希望指甲快速生长并保持整体健康，则应避免使用指甲油去除剂或丙酮。原因是，除了丙酮会导致指甲变黄变暗之外，这种液体还会侵蚀指甲的皮肤层。
相反，您可以使用柠檬汁和苹果醋制成的天然液体去除指甲油。除了更便宜之外，这种方法还可以保护您的指甲安全，使指甲更健康，更结实，更有光泽。
3.不要剪指甲角质层
角质层是指甲生长基部的皮肤层，是真菌和细菌的天然屏障。
去除指甲的表皮与去除指甲的天然保护系统相同。切割表皮还会导致指甲感染，这会导致红疹，肿胀，指甲不均匀，甚至对指甲造成永久性损害。
4.注意饮食
与皮肤一样，您的指甲也需要营养以保持健康。吃含有蛋白质，维生素和矿物质的均衡饮食，不仅可以使您的身体健康，还可以使您的指甲得到营养和增强。
5.其他治疗
定期进行指甲护理可以帮助提高指甲强度，促进指甲生长并减少断裂。除了上述方法外，还有其他几种对您来说同样重要的治疗方法，即：
- 保持指甲干燥清洁，以防止指甲上细菌和真菌的生长。
- 洗碗，衣服时 拖把 以及与水接触的其他活动，最好戴手套以防止水或清洁剂粘在指甲上并使指甲变脆。
- 定期滋润您的手和指甲。
- 定期剪指甲会保持指甲健康，看起来干净美丽。修剪指甲后，尝试用锉刀将指甲的尖端弄平。
- 进行指甲护理时，别忘了使用保湿剂治疗角质层。但是请记住，不要用力摩擦，甚至剥去表皮也会使指甲受到感染。
- 避免咬指甲的习惯。
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