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为什么有些人更容易生病？也许它们抵抗细菌，病毒和其他可能引起疾病的异物的能力下降。人体抵抗传染病的能力是免疫系统或免疫系统的功能。如果免疫系统较弱，身体将无法防御各种健康威胁。那么，什么原因导致免疫系统较弱呢？在这里查看评论。
免疫系统弱的多种原因
1.压力
在生活中的某个时刻，几乎每个人都经历过压力的影响。头痛，胸痛，焦虑和整体紧张感都是压力的症状。
这些因素共同导致免疫系统更加努力地保护身体免受健康威胁。
2.不太活跃
缺乏运动或不运动可能导致免疫系统虚弱。一项研究表明，经常锻炼可以帮助中性粒细胞的功能，中性粒细胞是一种白细胞，可以杀死不需要的微生物，有时对健康有害。
3.缺乏睡眠
您可能没有意识到，在睡眠时，抵抗感染的血液中的细胞会起到保护身体的作用。因此，睡眠不足会导致身体无法有效抵抗感染或细菌。
4.脱水
人体的每个组织和器官都依赖水，因为水有助于将营养物质和矿物质带到细胞中，并保持您的嘴，鼻子和喉咙湿润，并可以预防疾病。
即使您的身体由60％的水组成，您也会因排尿，排便，出汗甚至呼吸而流失水分。当您没有补充丢失的液体时，就会发生脱水。
轻度至中度的脱水有时可能难以辨认，但会使您生病。轻度至中度脱水的症状可被误认为是疼痛，疲劳，头痛和便秘。
急性和慢性脱水都可能是危险的，甚至危及生命。症状包括口渴，眼睛凹陷，头痛，血压低，心跳加快，精神错乱和感到疲倦。
5.缺乏必要的营养摄入
重要的是要吃各种均衡的食物，包括水果，蔬菜和全谷类食物，这些食物通过提供重要的维生素，矿物质，植物化学物质和抗氧化剂来帮助支持免疫系统。
同样重要的是，您应避免食用高脂肪食物，尤其是多不饱和脂肪，这些脂肪往往会抑制免疫系统。
人体增强人体免疫系统所需的营养素是维生素C，人参和紫锥花。身体需要维生素C以增加耐力，保护身体免受心脏病，眼睛和皮肤皱纹的伤害。您可以从水果和蔬菜中获取维生素C。但是，如果您的免疫系统下降，则需要额外的补充剂来满足您的维生素C需求。
除了维生素C外，您还应考虑使用草药来维持免疫力，例如亚洲人参（ 人参 ）或西洋参（ 西洋参 ）。人参中的抗氧化剂可以增强免疫系统。
您还可以使用紫锥花，这种紫锥花对增强免疫系统和帮助身体缓解流感或传染病等疾病的症状非常有用。这朵花含有活性物质的复杂混合物，其中一些被称为抗菌剂。而其他成分，即酚和烷基酰胺，被认为对人体免疫系统和抗氧化剂有影响。
当然，要满足这三种营养素，您无需为寻找3种不同类型的食物而感到困惑。您可能会考虑使用包含所有这三种营养素的免疫补充剂。这些补品可以帮助您增强免疫系统。
增强人体免疫力的秘诀
缺乏睡眠，压力和不良饮食会削弱您的免疫系统。因此，您可能需要考虑从含有维生素C，人参和紫锥花的免疫系统中获取其他营养补品。这些补品的功能可以使您更轻松地满足营养要求，从而增强人体的免疫系统。
除了这些营养素以外，重要的是要注意睡眠时间，减轻压力，保持身体的水分状况并保持锻炼。这可以帮助您保持健康，并且身体不易患病。
