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COVID-19对很多事情都有影响，包括如何咨询医生和治疗师。 物理距离 人们对出外旅行（包括医院）的担忧使他们不去看医生。但是，在COVID-19大流行期间还可以采取其他替代方法，即在线治疗，也就是使用技术进行远程咨询。
在COVID-19大流行期间过渡在线治疗
根据美国疾病预防控制中心（CDC）的报告，COVID-19大流行已经改变了健康世界。其中之一是医院再次提供远程咨询服务和在线治疗。
目的是减少医护人员的病毒暴露，节省个人防护设备（PPE），并减少医院人群的风险。通常，此服务可帮助患者获得治疗，尤其是对于那些不依赖医院直接治疗的患者。
远程咨询确实有其优点和缺点。此方法可能适合无法旅行的残疾人，尤其是在大流行期间。
但是，与直接咨询相比，在线治疗肯定有弊端。例如，远程咨询依赖于技术和互联网，因此，当互联网连接运行缓慢时，肯定会影响治疗。
因此，为了使您在COVID-19大流行期间能充分利用在线疗法，在过渡期间可以做很多事情。
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死亡分布图1.安排特殊的治疗时间
在COVID-19大流行期间面对在线治疗的过渡时，需要做的一件事就是预留一个特殊的咨询时间表。不可否认，可以随时随地进行远程协商，因此可以更容易地预留时间。
但是，如果您必须在中间停止工作并在治疗后继续进行，可能会打扰您。因此，重要的是设置在线治疗时间，以便您可以估计自己的时间表。
此外，进行在线治疗时，您还需要找到一个舒适的氛围的地方或房间。当您与世隔绝时，与周围的人相处时很难敞开心is，这一点尤其如此。
在大流行期间，由于有特殊的时间和空间可以进行远程咨询，至少您可以与治疗师更加自由地交谈。
2.慢慢适应
在大流行期间过渡到在线治疗的早期，您可能会感到不舒服。特别是当您习惯直接与医生或治疗师交谈时。
这种不适是相当正常的情况，适应这种情况当然需要时间。例如，当您通过文本咨询时，您可能不会立即从治疗师那里得到答复。
结果，您可能认为此方法不合适。但是，您可以通过与治疗师保持开放的沟通来开始适应。不要忘记分享您的挫败感和情感，包括像这样的任何远程咨询。
3.练习更清楚地释放情绪
大流行期间进行远程会诊的缺点之一是治疗师无法清楚地看到您的肢体语言，反之亦然。您可能会发现很难知道治疗师的反应，因为您看不到他们的脸和身体。
因此，在大流行期间过渡到在线治疗时，您可以练习更清晰地表达自己的情绪。这样，当您尝试释放情绪时，治疗师就不会错过重要的线索。
不要忘记，在治疗过程中，没有什么问题太小或太大而无法谈论。即使对其他人来说似乎微不足道，与治疗师交谈也可能会帮助您找到解决方案。
并非所有的治疗师都提供在线服务
尽管大多数人可以充分利用技术，但并非所有的治疗师都可以提供在线服务。在大流行期间，这可能会使您难以过渡到在线治疗，因为您必须找到新的治疗师。
您需要与治疗师讨论。询问他们这种远程咨询方法是否适合您。原因是某些严重的心理健康问题（例如自杀念头）可能不适合虚拟咨询。
此外，您可以事先对要选择的不同治疗师提供的在线治疗选项进行一些研究。不要忘记考虑将使用哪种类型的通信，并根据您的需要进行通信，例如交换消息或视频通话。
某些人可能会认为，大流行期间向在线治疗的过渡不如身体健康那么重要，以至于无法感染病毒。即使在COVID-19大流行期间保持心理健康是非常必要的。而且，您可能需要比以前更多的帮助。
在线疗法可能是维持心理健康的有效替代方法，尤其是在这个压力大的时期。因此，即使一开始看起来很困难，也不要害怕去尝试一些不同的事情，并愿意去看治疗师。
