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当从心脏到大脑的血液流动中断时会发生中风，这可能是因为血块阻塞了血液，或者是因为大脑中的血管破裂了，导致血液无法流到大脑的某些部位。当富含氧气的血液无法到达大脑时，脑细胞将开始死亡，然后遭受永久性脑损伤。中风后的脑损伤可能导致人的认知能力下降（包括说话困难，记忆力减退/记忆困难，思维困难和语言理解能力下降）以及与其他身体部位的协调能力受损。
但是，中风后每天都有一些简单的方法可以增加脑力劳动并加快康复过程。
改善中风后脑功能的技巧
1.练习正念
正念 是一种集中精力的方式，目的是真正意识到并实现您所感受到的情绪以及您现在正在做的事情。简而言之，正念是眼前时刻的自我意识。
正念练习是避免和应对焦虑和压力的主要关键之一。与强迫改变相比，正念状态倾向于帮助一个人接受所经历的情绪状态或状态。
静心可以通过冥想来练习，以使头脑更平静和更稳定。除了打坐 正念 在进行其他活动时，也可以通过集中精力或享受正在完成的活动来对他们进行培训。中风后保持镇静很重要。镇定的头脑可以防止大脑不知所措，还可以防止压力激素皮质醇水平的升高，而皮质激素水平升高可能会减缓中风后的恢复速度。
2.积极行动
中风后进行体育锻炼或运动确实有助于身体的康复过程并提高思维能力。
原因是，通过更加活跃，心脏将更容易将含氧血液循环至大脑，以执行各种认知功能。大脑中氧气的吸收还增加了血清素和内啡肽的生成，这是保持情绪稳定所需的两种激素。此外，定期进行体育锻炼也可以避免压力。
中风后无需太费劲。每天只需简单地主动步行30-45分钟即可获得这些好处。
3.实行健康饮食
始终如一的健康饮食对于中风所致损害的恢复至关重要。需要定期饮食以使消化道肌肉恢复原状，以便在无力后恢复饮食。还需要对食物类型进行调整，例如通过选择质地光滑且稠密的食物。避免难以消化的食物。
此外，还需要考虑营养成分，并尝试着重于证明对大脑有益的营养素。来自海鲜食品的营养成分（例如omega-3脂肪酸）的含量可以促进大脑神经的更好生长。还已知Omega-3对维持情绪状态和防止受损的认知能力下降很重要。
如有必要，还应服用有益于大脑的补品，例如维生素B和维生素E。避免食用高盐食物，以保持血压稳定并预防因高血压而导致中风的风险。
4.尝试新的有趣的事物
就像进行轻微运动一样，进行一些令人愉悦的活动可以使大脑休息，并释放快乐的情绪激素5-羟色胺和催产素。另外，做新的事情将使大脑更好地产生新的神经细胞，并使现有的神经元保持生命健康。
5.充足的睡眠
睡眠对任何人都很重要，特别是对于中风后恢复的人。睡眠是大脑休息，冲走引起疾病的坏斑块，减轻压力并将信息处理成长期记忆的时间。
充足的睡眠还可以确保您经历较高质量的REM睡眠（梦境阶段）。正是在这个阶段，大脑开始生长新的神经细胞和髓鞘神经膜。对于中风幸存者而言，睡眠时间是身体和大脑开始愈合并形成新细胞的重要时间。
