6种更年期和公牛后皮肤护理方法，以保持皮肤美丽健康；你好健康

由于荷尔蒙的波动，更年期会使女性的身体发生一些重大变化。其中之一是皮肤状况的变化，如丘疹，发红，干燥或油性皮肤的变化，这是正常现象。但是，通过以下多种方式护理皮肤，使其保持美丽后，即可镇定下来，防止皱纹和皮肤松弛。

为什么更年期会导致皮肤老化？

一旦到达更年期，您的身体将停止产生胶原蛋白，从而降低皮肤弹性。另外，雌激素水平也降低。两者的结合使皮肤变薄，皱纹和干燥。缺乏雌激素水平也会使睾丸激素水平占主导地位，从而导致痤疮爆发和面部周围的细发。

即使您无法避免更年期，仍然可以防止不必要的皮肤变化。这是一些在更年期前后护理美丽皮肤的方法。

随着年龄的增长，您的皮肤会变得更干燥，因为油腺不再活跃。因此，要保持皮肤健康，对皮肤保持水分保持水分很重要。使用保湿霜还可以帮助您对抗衰老过程造成的细纹。您可以执行以下操作的一些方法是定期洗脸并使用适合您皮肤的保湿剂。

无论您年龄多大，每天出门在外都要使用防晒霜，以保护皮肤免受太阳辐射的侵害。太阳发出的紫外线会导致皮肤癌。选择防晒霜至少为SPF30。防晒霜的使用还可以帮助您淡化由于皮肤老化而引起的黑斑。除防晒霜外，在屋外时，请使用其他保护装置，例如帽子，手套或长袖衣服。

绝经时，人体的雌激素水平和胶原蛋白生成会降低。结果，您的皮肤将失去弹性。因此，您需要吃富含抗氧化剂的食物，可以帮助维持皮肤弹性。一些富含抗氧化剂的食物包括坚果，红色水果和蔬菜，例如草莓，葡萄，苹果。蔬菜同样重要，你知道！多吃西兰花，卷心菜，芥末菜，大蒜，西红柿和胡萝卜，以满足人体的抗氧化剂摄入量。

无论您的年龄多大，锻炼都是保持皮肤健康的好方法。运动可以帮助改善血液循环和氧气，随着年龄的增长，氧气自然会减慢。最佳的循环可以使您的皮肤看起来更明亮，更健康。可以进行的一些运动是有氧运动，步行，瑜伽，游泳和其他轻型运动。

睡眠不足会改变荷尔蒙水平和新陈代谢，这会使绝经后皮肤的健康状况恶化。因此，建议您每天至少有7个小时的充足睡眠。

压力会使您的皮肤干燥且更加敏感。因此，避免压力是治疗皮肤的最佳方法之一。与家人团聚，在早晨或晚上与朋友/伴侣散步，进行园艺或进行其他可让您更加放松的事情。