摆脱色情成瘾和公牛的6种方法;你好健康

不可否认，色情电影为男人和女人提供了探索性幻想的机会，这可以使伴侣的性生活受益。但是，上瘾或沉迷于观看色情片会对大脑产生不良影响。

基本上，看色情和做爱会在大脑中释放多巴胺。如果看电影太多，大脑将被多巴胺“淹没”。这意味着大脑对多巴胺本身的作用不敏感。

色情成瘾者无法享受真正的性爱

《每日邮报》报道，2014年JAMA精神病学发表的一项研究发现，经常观看色情电影的人对现实生活中的性刺激反应迟钝。

德国研究人员还透露，在运动中或真正发生性行为时，大脑需要更多的多巴胺才能感觉到相同的味道。因此，喜欢看色情片的人将继续看色情片，以满足大脑对多巴胺的需要。

在《今日心理学》上发表的一项研究中，对多巴胺的需求不断增长，这意味着使色情观看者开始需要更多的极端体验来激发性欲。不幸的是，色情成瘾者将更容易通过图片或电影被唤起，然后在性交时很难唤起他们的伴侣，因此他们将很难与伴侣上床。

如果您已经沉迷于色情电影该怎么办？

科罗拉多州心脏到心脏咨询中心的心理学家道格拉斯·魏斯（Douglas Weiss）博士对《公约》的眼睛说，色情成瘾者需要采取6种方法来改变习惯。

1.“我想停止看色情电影”

当您上瘾时，停止观看色情影片的第一件事就是要说出“我要停止观看色情影片”，以确认自己的想法。您必须对色情成瘾感到厌倦，而这种厌倦会促使您退出。道格拉斯说，如果您没有真正致力于这一点，您将暂停片刻，然后再次观看。内心深处，你必须有放弃的意愿。

2.如果您未能停止，请做从未做过的事情

如果您过去曾尝试戒掉毒瘾，但后来失败了，又再次陷入困境，这次就不要使用相同的戒烟方法。寻找以前没有做过的新方法。

道格拉斯再次表示：“如果您尝试以同样的方式退出，您将再次失败。”

3.告诉最接近你的人你沉迷于色情电影

此外，您必须诚实，坦诚地对待与他人的问题。这些其他人可以是您崇拜的朋友，妻子/丈夫，牧师/牧师以及其他人。道格拉斯说，至少一个离您最近的人应该知道您的色情成瘾的真相。这样，他们就可以在戒烟过程中为您提供帮助和支持。

4.“清理”房子

你必须清理所有 档案 您计算机上的色情电影，并摆脱所有色情电影收藏。这包括与色情有关的其他项目。本质上，摆脱任何让您感觉像看色情片的东西。

5.阻止所有可能使您观看色情电影的访问

您必须屏蔽所有可以观看色情电影的“门”。您可以使用 色情拦截器 在您的Internet浏览器中，并且可以使用该应用程序或 软件 威慑或 阻滞剂 其他的 手机， 家用计算机以及办公室。如果您收到一封包含色情内容的电子邮件，则可以 堵塞 -他的。从本质上讲，任何色情内容，无论大小如何，都必须被阻止或拦截。

6.对自己负责

请记住，您不仅为自己，而且为您所爱的其他人这样做。请记住，不仅您会感受到这种影响，而且如果您已婚并有家庭，您的妻子/丈夫也会受到影响，因为您对性的渴望不如您观看色情电影的渴望大。您的孩子可能会感觉到这种影响，并且可能会模仿您。您也很难专心于日常活动，包括教育和工作。

请记住，色情电影只是虚构的。最好专注于生活中发生的事情，而不是仅仅只是虚幻的虚幻小说的旁观者。