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谁不喜欢睡觉？躺在柔软的床垫上，抱枕，再加上冷气机，使我们感到舒适，感觉就像我们想继续睡觉，而不是去工作或进行活动。
但是，如果我们遵循自己的心脏并继续睡眠，超出了专家建议的正常睡眠时间，那么事实证明存在许多危险。
通常，睡眠是使身体恢复健康的最佳方式。尤其是晚上睡觉时，第二天才能做活动。睡眠不足会使我们难以集中精力，降低分析能力，抑制创造力并引发某些疾病。
但是，睡眠过多也会产生与睡眠不足相同的效果。另外，睡眠不足还会增加各种疾病，甚至死亡的风险。怎么会？
为什么我们睡那么久？
研究人员解释说，有两个因素使我们睡眠时间过长（这里时间过长，超过9个小时），即抑郁和社会经济地位低下。它们都直接或间接地影响我们的健康状况。
社会经济地位低下的人或贫穷的人通常会因为费用高而避免去医院或看医生。结果，他们倾向于忽略暗示其他严重疾病的身体症状，其中一种可能导致他们睡眠时间过长。
但基本上，我们的睡眠时间还取决于我们的年龄和活动水平，以及我们的身体状况和生活方式习惯。对于患有失眠症的人来说，睡眠时间过长不是懒惰的结果，而是一种医学疾病。
失眠症使人们需要长时间睡眠，无法通过午睡来代替。因此，在晚上睡觉时，患有失眠症的人比正常人需要更长的时间。结果，由于长时间的睡眠，他们会出现焦虑，呆滞和记忆障碍的症状。
睡眠呼吸暂停 阻塞性疾病会导致一个人在睡眠中短暂停止呼吸，这也会增加睡眠需求。这是因为 睡眠呼吸暂停 破坏正常的睡眠周期。
但是冷静点，不要害怕。当然，并不是每个喜欢睡得太久（包括您在内）的人都患有睡眠障碍。延长睡眠的其他可能原因可能是某些物质，例如酒精和某些处方药。其他医学状况，例如抑郁症，可能导致人们睡眠时间过长。
因睡眠时间过长而引起的6种疾病
当您睡得太久并且感觉身体有些“不正常”，以至于您的活动受到干扰时，最好去看医生。谁知道您正患有某种疾病，如写在上面 Kompas.com 在下面，因为您经常睡得太久。
- 糖尿病
多项研究表明，睡眠时间过长或睡眠不足的人更有可能患上糖尿病。
- 心脏病
在 WebMD.com , 描述了涉及约72,000名妇女的护士健康研究。分析表明，与每晚睡眠时间为8小时的女性相比，每晚睡眠时间为9-11小时的女性中有38％会患有冠心病。但是，研究人员还无法确定心脏病与睡眠过多有关的原因。
- 快忘了
睡眠有助于增强记忆力。但是，如果您每天睡眠超过9个小时，您实际上会感到相反的效果。睡眠过多或时间过长会减慢脑细胞的功能，从而显示出衰老的迹象。
- 沮丧
许多研究都研究了这个问题，甚至专家说，抑郁症患者中有15％喜欢睡得太久。他们中的一些人说抑郁症患者的睡眠时间比正常人更长。不幸的是，睡觉时间过长还会加剧人的抑郁症问题。
- 背疼
睡眠时间过长的人往往会更经常遭受背部疼痛，除非在适合自己身体状况的特殊床垫上睡觉。但是，如果您感到不适并担心情况会恶化，则应立即就医。
- 肥胖
睡眠时，人体的新陈代谢较慢，因此，睡眠时间过长，迟早会导致肥胖。在一项研究中，睡得太久的人患肥胖症的风险比正常人高21％。
你怎么不能睡太久？
刚开始时可能会有些困难，但是如果您开始缓慢，则一定可以实践。是的，如果您开始练习按时睡觉或每天健康睡眠7至8个小时，您的身体将习惯这些小时的睡眠，并在8个小时后自行醒来。
专家建议您每天设置您的就寝时间和起床时间。他们还建议您在就寝时减少咖啡因和酒精的摄入量。
定期锻炼并使您的卧室舒适，可以使您睡得更好，质量更好，并帮助您正常睡眠。
