空腹嗓子疼吗？面对这7个强大的技巧

禁食时，您的免疫系统会降低，因此您更容易受到病毒和细菌的攻击。您还可能由于细菌感染而出现链球菌性喉炎。那么，即使嗓子疼，应该怎么做才能保持空腹畅通呢？请查看以下一些健康提示，以防喉咙痛时禁食。

您什么时候应该去看医生治喉咙痛？

基本上，喉咙痛不是一种严重的感染类型。这种疾病将在大约一周内治愈。但是，在某些情况下，链球菌性咽喉炎可能会引起非常令人担忧的并发症。尤其是如果您患有会侵害您的免疫系统的疾病，例如HIV / AIDS或癌症。

如果炎症在几周后，38摄氏度以上的高烧，吞咽或呼吸困难，尿液通过或您的声音消失后仍未治愈，您还应立即就医。

嗓子疼时禁食的提示

根据每个人的健康状况，嗓子痛时实际上可以禁食。但是，请密切注意以下准则，以使禁食保持顺畅，并且喉咙痛可以迅速he愈。

1.通过鼻子呼吸，而不是通过嘴呼吸

禁食时，请勿通过嘴呼吸。口中呼吸会令您的喉咙更加干燥和酸痛。但是，如果您还感冒了，您可能会因为鼻塞而下意识地通过嘴呼吸。因此，请确保您始终从鼻子呼吸。

2.戴上口罩，少说话

就像通过嘴呼吸一样，多说话也会使您的喉咙更加干燥。这是因为说话时，空气和各种异物（例如灰尘）会通过口进入喉咙。

因此在喉炎期间尽可能限制说话。为避免空气，灰尘，污垢，细菌或异物进入您的口腔，使您的喉咙更发炎，请全天戴口罩。

3.避免空气干燥或干燥的房间

室温或干燥的天气会减少喉咙中唾液和粘液的产生。结果，炎症会恶化。因此，请避开空气干燥的房间或空旷的地方。

如果可能的话，加湿器（ 空气加湿器 ），并避免使用风扇。如果您使用的是空调（AC），请进行设置，以使温度不会太冷并且风不会对您吹得太厉害。

4.用盐水漱口

盐水已显示可减轻喉咙的刺激和炎症。因此，您可以在黎明时用溶解在一杯温水中的盐漱口，以免斋戒和睡前。

用盐水漱口时，请勿吞咽水。抬头凝视几秒钟。确保液体接触到喉咙，然后丢弃水。如果盐水对您来说味道太浓，请将其与一茶匙的蜂蜜混合。

5.打开并吃掉容易吞咽的食物菜单

为了使刺激不会恶化，请选择易于吞咽的菜单，例如鸡汤。避免油炸食品，薄脆饼干或浓密的椰奶食品，这些食品可能会使您的喉咙更痛。禁食后，确保您也喝了很多水，直到萨尔（Sahur）了。

6.吸入热蒸气

如果您的喉咙感到非常干燥和不舒服，请尝试从热水中吸入蒸汽。将足够的水烧开，倒入碗中。然后将碗放在脸下并正常呼吸。让蒸气通过鼻子吸入。

为了防止蒸汽迅速散失，您可以用毛巾或布覆盖头和碗。每天重复几次此方法，以使您的喉咙更舒适。

7.休息一下

为了在嗓子疼时保持禁食，休息可能是关键。内科医生，博士。来自美国波士顿的杰弗里·林德（Jeffrey Linder）说，要让您的身体抵抗感染，您需要获得足够的休息。确保您每天有7至9个小时的睡眠时间。另外，您应该首先避免加班或熬夜。