抓住作弊伙伴和公牛后冷静下来的8条秘诀；你好健康

谁发现自己的伴侣在作弊，谁不会生气，沮丧和失望？如果有一天您不小心发现自己的伴侣与其他人有恋爱关系，那么您可能就是这种感觉的人之一。但是，这并不意味着这种情况必须面对愤怒。实际上，如果您能保持镇定，就会感觉好些。但是，当您发现伴侣作弊时如何保持镇定？

抓到伴侣作弊时保持镇定的8种方法

冷静地与作弊伙伴打交道似乎是不可能的。但是，实际上，您知道有几种方法可以练习保持镇定，即使您发现伴侣作弊也是如此。

1.与最近的人联系

如果您不小心发现伴侣作弊，则应避免独自旅行。立即联系最接近的人，他将为您提供支持并愿意陪伴您。原因是，有时头脑突然变得迷茫和困惑，以至于可能出现消极的想法。

至少，当别人与您在一起时，有人会帮助您更清晰地思考并帮助您平静下来。这样，您可以决定下一步要采取的步骤。

2.给自己时间和空间思考

烦恼和情绪平息后，请尝试与伴侣休息一下。即使您发现伴侣作弊并保持镇定，也无需生气。相反，请花点时间离开伴侣一段时间。

如果您与伴侣住在同一个房子里，请尽量不要与伴侣在同一个房间里。您的伴侣有义务给您空间和时间冷静下来。

另一方面，您也有权在一段时间内不考虑您的伴侣，直到您真正能够就与伴侣的关系做出最佳决定为止。这对夫妇也可以利用这段时间对自己犯下的错误进行自我反思。

3.回想起恋情的原因

一旦您感到平静，请尝试考虑哪些问题可能导致您的恋爱中的作弊行为。如果您的恋情仍然存在数月之久，并且您的伴侣欺骗了您，那么离开您的伴侣会更容易。

但是，如果您已经与伴侣在一起多年，或者您已婚并且有孩子。然后，当您发现伴侣作弊时，应设法保持镇静，并找出造成此不愉快事件的根本原因。

实际上，可能是在您的恋爱关系中都有问题，使您的伴侣不被欣赏，受到虐待，被抛弃等等。尽管这些原因不能作为作弊的理由，但至少您知道是什么原因造成的。

4.与您的伴侣交谈

当您知道这一点时，您所要做的就是告诉您的伴侣您真正的了解。无需用他不一定理解的各种代码来吸引您的伴侣。坦率但又冷静。

另外，当您发现伴侣欺骗您时，请保持镇定，不要急于告诉所有人，无论是朋友还是家人。等到您和您的伴侣对延续关系拥有最终决定权。

原因是，如果您和您的伴侣决定在事件发生后原谅他并保持在一起，请赶紧告诉家人和朋友您的伴侣欺骗您会伤害您。可能是因为您的朋友和家人对您的伴侣失去尊重，所以您与一个已经和平的伴侣的关系受到了干扰。

5.不要报仇

如果发现伴侣作弊，请保持冷静。否则，情绪的积累会使您无法思考多久。那时，您可能想告诉每个人伴侣的坏处，甚至您也打算作弊。

实际上，报仇不会对您或您的关系产生积极影响。实际上，这种关系的状况会更糟。因此，给自己时间确定可以为自己和伴侣采取的最佳步骤。

如果您决定原谅他，那就要真诚。但是，如果您决定与他分手，请立即愈合伤口并 继续 让您的生活更快乐。

6.避免责怪你的伴侣

也许您的伴侣通过欺骗您确实犯了一个大错误。但是，这并不意味着您必须继续责备它。还要避免像你是唯一的受害者那样行事。

除非您真的知道让您的伴侣想要与他人相处的原因，否则您不应该觉得这是伴侣的全部错。原因是，您所处的关系可能确实存在问题。

尽量不要为自己感到难过，因为那只会让你更难过。即使您发现伴侣作弊，也要保持中立和冷静，那会更好。

7.不要让对方参与

您必须记住，关系和问题仅发生在您和您的伴侣之间。即使您发现伴侣作弊，也要保持镇定，不要让其他人参与。例如，如果您已与配偶结婚并育有子女。

避免为您和您的伴侣制造儿童武器甚至是盾牌。如有必要，不要告诉孩子发生了什么事。您的伴侣可能伤害了您，但这并不意味着他或她不是您孩子的好父母。

8.向心理学家寻求帮助

您可以采取的一种方法是，让心理学家在发现伴侣作弊后帮助您冷静下来。您可以向他寻求建议，以便您在处理此问题时更加中立。

另外，心理学家可能会为您提供新的视角，以便您可以更好地了解可能导致伴侣选择外遇的情况。实际上，您也可以要求您的伴侣陪伴您，并为夫妇提供咨询。

擅长解决类似问题的人可以使您更轻松地与伴侣进行沟通。因此，即使您以后想终止与伴侣的关系，您也知道您曾经尽力维持这种关系。