对于那些对防晒霜过敏的人，可以防止紫外线的提示

保护皮肤免受阳光直射的提示

阳光是有益的，但是过度暴露也会增加各种健康问题的风险。对于过敏者来说，这无疑是一个挑战防晒霜 .

但是，您不必担心。除了用防晒霜如果您有防晒霜过敏，可以通过以下几种方法来保护皮肤免受紫外线的伤害：

如果您对防晒霜过敏，则可以穿合适的衣服，以减少过度日晒对健康的危害。

选择衣服时，请考虑材料，颜色，长度和尺寸以及它们抵御阳光的能力。

斜纹/亚麻织物（斜纹），牛仔布，氨纶和深色衣服可以更有效地保护皮肤免受紫外线的伤害。您也可以通过选择有衣服的衣服来增加保护紫外线保护因子（UVF）。

在炎热的天气中旅行时，帽子可以保护您的头皮，鼻子，脸颊，耳朵和脖子。选择帽子的舌头宽度至少为8厘米的帽子，以使脸部和头部的所有部位都得到很好的保护。

此外，请戴墨镜，以保护您的眼睛和周围的皮肤免受紫外线的伤害。选择可以吸收99-100％的阳光的高质量太阳镜，以提供最大程度的保护。

如果您必须在炎热的天气中长时间站立并且不能使用它防晒霜由于过敏，要找到一个阴凉的地方。

您可以使用一把雨伞，但不要仅仅依靠一把雨伞。原因是，雨伞不够紧，无法吸收阳光。

选择紧身的雨伞或树木，以保护皮肤免受紫外线的伤害。远离混凝土，墙壁，沙子，水附近的地方，因为这些材料会更强烈地反射阳光。

根本没有任何保护措施，暴露于阳光下的皮肤可能会在短短15分钟之内受损。但是，效果通常会在12小时后出现。

为了保护皮肤健康，请限制您在户外时暴露于紫外线下的时间。我们还建议您在太阳炎热时限制长时间在10.00-14.00 WIB之间进行户外活动。

您所吃的食物有助于皮肤健康。最适合您皮肤的食物是那些富含水，抗氧化剂，omega-3脂肪酸，β-胡萝卜素以及维生素和矿物质的食物。

可以帮助保护皮肤免受紫外线伤害的食物包括：

使用防晒霜只是保护皮肤免受过度紫外线照射的众多方法之一。尽管对防晒霜，您仍然可以通过许多其他方式保持皮肤健康。

无论采用哪种方式，它们都能为您的皮肤健康带来好处。因此，别忘了穿上合适的衣服，避难所并限制您的日晒时间，以使您的皮肤始终健康。