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您可能听说过抑制排尿的危险。另一方面，尿频也有后果。这种状况会使您损失大量水分并扰乱身体内部状况的平衡。
一个人通常尿频较多，因为尿量增加。这种情况不仅是由大量饮水引起的。有时，您可能会因为吸毒，泌尿系统疾病（膀胱疾病）甚至某些疾病而失去排尿的控制。
那么，如果排尿次数过多，可能会导致什么后果？
由于排尿过多
健康的成年人通常每天排尿6-8次。有些人每天可能小便10次，但是只要没有伴随的投诉，这还是很正常的。
从数字上看，人体的正常尿量为400至2,000 mL。根据为满足白天液体需求的建议，该估计值是指平均饮水量为2,000 mL。
您可能会说，如果尿频在24小时内超过10次，便会尿频。也要注意排出的尿量。每天的尿液量超过2500 mL，表明您患有多尿症（尿频）。
尿频的症状包括口渴和食欲不振。同时，尿频的原因是喝了过多的水以及前列腺器官出现问题的可能性。
多尿症是人体产生过多尿液的一种状况。多尿症的结果是，您排尿次数增加，难以保持尿道。如果膀胱出现问题，例如膀胱过度活跃，这种情况可能会变得更糟（ 膀胱过度活动症 ）或尿失禁。
多尿不是危险的情况。但是，如果这样做，您将难以控制排尿的冲动。单独留下的多尿症可能会产生以下影响。
1.脱水
如果在不喝足够水的情况下不断排尿，则可能会丢失大量体液并容易脱水。脱水可能是轻度，中度或重度，具体取决于您体内流失的水分量。
轻度和中度脱水的症状包括：
- 感到口渴
- 口干，嘴唇和皮肤干燥
- 深黄色的尿液
- 头痛，和
- 肌肉痉挛。
未经处理的脱水会变得更糟。您的心率和呼吸速度将加快。您可能会感到昏昏欲睡，困倦和困惑。排尿时，尿液会变稠甚至变成褐色。
多尿症实际上并不会立即引起严重的脱水。如果不治疗原因，只是多尿会持续很长时间。由于长期排尿的习惯，您脱水的风险甚至更高。
2.睡眠质量下降
多尿症患者容易出现夜尿症，这是您晚上经常小便的病状。想要撒尿的感觉通常无法阻挡，因此您必须在半夜醒来才能上厕所。
与其他夜尿症患者不同，仅夜尿者起床可能会超过三倍。这种状况几乎每天晚上都会发生，如果不及时治疗，其影响肯定会影响睡眠质量和健康状况。
随着时间的流逝，您的睡眠可能会减少，并出现以下症状：
- 经常打哈欠和睡意，
- 工作效率低下
- 很难集中精神
- 烦躁和疲劳，
- 情绪 不好，而且
- 缺乏动力。
根据国家节制协会的说法，夜尿不能容忍，因为它会影响身体和心理功能。夜间尿频导致睡眠不足会产生长期影响，例如：
- 身体能力下降，
- 思考能力下降，
- 罹患糖尿病，肥胖症和心脏病的风险也增加
- 降低总体生活质量。
3.高钠血症
高钠血症是医学术语，用于表示血液中的钠含量过高。钠是各种身体机能所必需的必需营养素。血液中的水平取决于体内的液体量。
当人体失去大量水分或摄入过多的钠时，就会发生高钠血症。体液量太少，无法补偿高水平的总钠。
在正常情况下，人体将通过向大脑发送信号来克服这一问题。大脑将此视为身体需要更多水的迹象。水随后会溶解过量的钠，并通过尿液排出。
大多数高钠血症病例是轻度且无害的。您可能会感到非常口渴和有些昏昏欲睡。但是，仍然需要治疗这种情况以防止出现更严重的并发症。
需要钠来执行肌肉和神经功能。一旦高钠血症变得严重，身体的肌肉就会抽搐或进入痉挛状态。在极少数情况下，严重的高钠血症会导致严重的癫痫发作，从而导致昏迷。
防止尿频
经常排尿的投诉实际上是很普遍的。但是，尿频会带来长期后果，这一点不容忽视。您可以采取以下一些简单的技巧来防止这种情况的发生。
- 喝足够的水。
- 限制含咖啡因的饮料和酒精。
- 限制食盐消耗。
- 注意您服用的药物类型。
- 进行骨盆肌肉运动和凯格尔运动。
- 膀胱训练（ 膀胱训练).
排尿太频繁不仅会阻碍小便，还会对健康产生影响。如果最近您感觉自己排尿过多，并开始对此感到困扰，请尝试咨询医生以找到正确的解决方案。原因是，这种情况可能表明某些疾病。
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