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将经历的衰老过程将影响包括神经系统在内的身体的形状和功能。但是，变老并不等于生病。为此，要知道衰老时身体会发生什么，从而可以优化自己的健康状况。那么，衰老对神经系统有什么影响，又如何最大程度地减少它们的影响呢？让我们看下面的解释。
身体形状和功能的总体变化
在了解衰老对神经系统的影响之前，您应该大致了解衰老对身体形状和功能的影响。
根据这些数据，如果一个人到了80岁，身体的形状和功能就会发生如下变化。
- 男性体重减少了12％。
- 人体的新陈代谢率下降了16％。
- 味蕾数（ 味蕾 ）减少了64％。
- 手握强度降低了45％。
- 心脏的泵浦能力降低了35％。
- 肾脏水合血液的能力下降了31％。
- 大脑的重量减少了10-15％。
- 流向大脑的血液减少了20％。
- 神经纤维的数量减少了37％。
- 神经传导速度降低了10％。
衰老对神经系统有什么影响？
在进行的一项认知测试中，衰老对女性神经系统的影响比男性轻。由于衰老而发生的一些神经系统变化是常见的，例如：
- 视力下降。
- 耳聋（老年性耳聋）的听力下降，尤其是在高音调的声音中。它还会干扰语音功能。
- 判断气味和味道的能力下降。
- 降低速度和运动量，反应速度，平衡，敏捷性和肌肉力量。
- 腱反射的变化，特别是脚踝和膝盖的反射。
- 感觉振动的干扰，特别是在腿部。
- 身体位置和姿势以及步态的变化会导致容易跌倒。
- 改变睡眠时间表和意识。
- 难以评估对皮肤的刺激和对排尿的刺激。
衰老对记忆和认知功能的影响
记忆力和其他认知功能的下降始于三十岁，并随着年龄的增长而持续。衰老对神经系统的影响在记忆，学习，接收和处理信息以及解决问题的能力上最为明显。术语记忆障碍和其他认知功能被称为 最小的认知障碍 .
最小的认知障碍 （MCI）虽然是痴呆症的危险因素，但肯定与痴呆症本身不同。在MCI中，记忆力下降和认知功能不会在短时间内恶化，也不会干扰日常活动，因此有经验的人仍然可以正常工作并执行其功能。
与提高智力和定期工作有关的各种活动可以帮助防止MCI恶化。
要评估某人是否患有MCI，您可以咨询医生，以便进行检查，即 弱智国家考试 （MMSE）。在MMSE中，将要评估的重点是方向，注意力，记忆力，语言以及判断物体和空间的能力。
与MCI相比，痴呆和del妄不是正常的衰老原因。痴呆症是由攻击大脑的疾病（例如阿尔茨海默氏症，中风和脑损伤）引起的脑功能丧失。 r妄是意识的突然干扰。
在del妄中，患者会感到困惑，导致思维和行为发生变化。通常，ir妄是由与大脑不直接相关的疾病引起的，例如感染，血糖水平不受控制或药物治疗。
神经系统衰老对人格的影响
衰老对神经系统的影响可能导致人格改变。与认知功能不同，这些人格变化很难衡量，但会打扰父母及其周围的人。你有没有感觉到？
老年人经常说一遍又一遍的话，变得更加自私，僵硬，难以接受他人的意见。他们变得更加谨慎，信心下降。
如何帮助因衰老而导致神经系统疾病的人？
如果您的父母或家人因衰老而出现神经系统疾病，则可以通过以下几方面帮助他们：
- 寻找病人的需求，并注意这些需求。
- 如果需要，在进行日常活动中提供帮助。
- 邀请患者进行有益的活动，例如为老人阅读，讨论或锻炼。
- 向患者咨询有关患者健康状况的进展，尤其是在意识突然改变的情况下。
维持神经系统健康的提示
为了保持晚年的生活质量并避免衰老对神经系统的各种影响，以下是您从小就可以做的一些提示。
- 规律的睡眠方式。
- 定期饮食和进食含omega-3的食物。
- 尽量不要承受过度的压力，例如短暂休息，冥想和与家人和朋友一起出去玩。
- 定期运动。
- 认真阅读。
- 填写填字游戏。
- 与他人积极讨论。
无法防止老化，但是您可以调节老化过程 健康老龄化 ，即衰老和保持健康。
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