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经常洗手，洗澡，刷牙等活动。您也绝对知道这样做是为了保持个人卫生。不幸的是，并不是每个人都知道如何适当地保持个人卫生，包括除了日常工作外还必须保持个人卫生的原因。
个人卫生或 个人卫生 是维持个人卫生和健康，以获得最佳身心健康的一种行为。出于以下三个原因，需要保持个人卫生：
- 社会原因。保持个人卫生可以帮助您避免不良的身体形象。毕竟，谁喜欢和其他人谈论，特别是在涉及到体臭，腋臭，口臭，牙齿发黄或与您的身体有关的任何事物时？
- 健康原因。个人卫生差会增加您患疾病的风险，例如腹泻或其他感染。通过保持个人卫生，可以预防这些疾病的感染。
- 心理原因。良好的个人卫生习惯可以增强您的自信心，尤其是在社交场合。
保持个人卫生的准则
如果这段时间您一直在进行以下活动来保持个人卫生，那么您就是个干净的人。如果您还没有完成以下五项重要工作，则可以立即开始。
1.用肥皂洗手
当您用脏手触摸食物或嘴巴时，大多数感染都可能发生。因此，用肥皂洗手是避免感染和疾病的最重要措施之一。建议您用肥皂和自来水洗手，特别是在以下情况下：
- 使用厕所后。
- 吃前后。
- 在烹饪或准备食物之前。
- 处理动物后。
- 在咳嗽或感冒的人周围。
选择 手洗 含有芦荟，具有软化皮肤的附加功能。对于那些皮肤敏感的人，选择 手洗 其中包含 无过敏原的香气。 这样，您就可以同时保持手的清洁和柔软。
但是，如果您无法使用自来水，则可以使用提供的肥皂和水。如果您无法使用水或肥皂，则可以使用酒精类洗手液，例如 消毒洗手液 含有至少60％的酒精清洁双手。
2.早晚刷牙
为防止口臭，牙齿上的牙菌斑和其他牙齿感染，您需要每天至少在早晨和晚上两次定期刷牙。
早晨，您通常会口臭，因为睡觉时不会产生唾液。到了晚上，唾液的生成减少了，并且破坏牙齿的细菌在晚上变得更加活跃。
为了保持最佳的口腔和牙齿健康，您需要每天至少两次轻柔地刷牙，每三个月或当牙刷开始磨损时更换牙刷，并确保使用含氟的牙膏。
3.保持指甲清洁
长而脏的指甲可能是引起感染的原因。因此，您需要通过以下方法保持指甲健康：
- 不咬指甲或撕指甲。
- 开始拉长时修剪指甲使用干净的指甲刀修剪指甲。
- 如果您喜欢保持指甲长，建议您在洗手时用水，肥皂和指甲刷清洁指甲，以擦洗指甲下方的指甲。
4.保持双脚清洁
如果您整天穿着袜子和鞋子，或者连续几天使用相同的袜子和鞋子，则细菌会积聚在您的脚皮肤上，这可能会导致难闻的脚臭。为了防止脚臭，您需要执行以下操作：
- 定期洗脚并用毛巾擦干。
- 避免每天都穿着相同的袜子和鞋子，或者整天都穿着袜子和鞋子。
- 脚湿时不要穿鞋，因为这会使脚湿，并使细菌更容易繁殖。
5.保持衣服清洁
您需要先用洗涤剂清洗脏衣服，直到它们变干净为止，然后才能再次使用它们。还建议您将在阳光下洗过的衣服挂起来晾干，因为阳光会杀死一些可能引起感染的细菌。
