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安全明智地饮用含酒精饮料的指南

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Anonim

对于想要保持健康生活方式的成年人,请饮用酒精饮料,例如啤酒, 葡萄酒, 威士忌和伏特加酒实际上并没有被禁止。但是,这并不意味着您可以喝任意多的饮料。您必须首先掌握如何安全和负责任地饮用含酒精的饮料。来吧,请参阅下面的说明。

安全饮酒小贴士

请提前记住,不建议孕妇和试图怀孕的夫妇饮用酒精饮料。不鼓励21岁以下或有特殊健康状况的人喝酒。

但是,对于喜欢喝啤酒或类似饮料的健康成年人,您可以查看以下五个安全饮用酒精饮料的提示。

1.只适度饮酒

多余的东西当然不是很好。根据全球许多研究机构和卫生机构的数据,成年男性和女性每周饮酒不应超过14单位。

但是,这14个单元不应一天之内一次被使用。给自己休息两到三天,在此期间您根本不喝酒。

单独一个酒精单位大约等于以下测量值。

  • 240-280毫升(杨桃1杯或一大杯的一半)的啤酒,酒精含量为3-4%。
  • 50毫升 葡萄酒 或酒精含量为12%至20%的清酒。
  • 25毫升的烈酒,例如威士忌, 苏格兰人, 杜松子酒,伏特加酒和龙舌兰酒,酒精含量为40%。

请记住,每种产品都包含不同的酒精含量。始终注意并计算您要订购的酒精含量。原因是,两杯大啤酒相当于每天喝四单位酒精。因此,您不应再点餐或喝酒。

2.饮酒前吃

空腹喝酒会使您更快地喝醉。此外,您的肝脏必须更加努力地处理体内的酒精。因此,最好在喝任何类型的酒精之前先进食。

通过饮酒前饮食,酒精不会很快吸收到血液,大脑和肝脏等其他器官中。这是因为您的食物会减慢体内酒精的吸收过程。

3.慢慢喝

为了安全饮酒,最好慢慢喝。快速喝酒或立即喝酒直至耗尽,将使肝脏很难从体内清除酒精。

因此,更多的酒精含量会留在体内并进入血液。即使您喝的啤酒与慢慢喝的朋友喝的啤酒数量相同。

4.酒后请勿驾驶或操作机械

含酒精的饮料会减慢您的反应和反射速度。此外,酒精也会影响您的协调性和注意力。因此,请勿驾驶汽车,摩托车或操作重型机械和设备。

如果您打算喝酒,请不要带自己的车。最好乘坐公共交通工具回家。如果您和朋友一起喝酒,请到家时指定一个人从头开始驾驶汽车。被任命的人当然不应过量饮酒,更不用说喝醉了。

5.避免其他人提供的饮料

如果您在酒吧或公共场所喝酒,请勿接受他人(尤其是您不认识的人)提供的饮料,并免费饮用。你不知道饮料里有什么。此外,您也无法测量其中的酒精含量。

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