有多种方法可以使您不懒惰

当假期到来时，必须整天躺在床上而不做剧烈的活动。然而，突然工作来了，不幸的是懒惰已经占据了身心。那么，您不懒惰做某事的方式是什么？

为什么会出现这种懒惰感？

通常，懒惰者的类别是故意不做他们实际可以做的活动。例如，由于他们缺乏动力，仍然有空闲时间，或者实际上是无聊的活动。

根据《今日心理学》的报道，大多数长时间从事活动并且没有立即产生积极影响的人被认为是痛苦的。

问题是，他们进行的活动没有确定的回报。通常，付出更大的努力才能使他们更加努力地工作。

这就是为什么懒惰地继续进行某些活动的一些原因。

1.太大或太复杂的目标

实现成功是每个人的梦想，但是您需要知道必须花费的精力和时间。您必须知道自己的能力，无论是否能够实现已设定的目标。

如果您在几个小时内放弃，那不是因为您很懒。可能是因为您的目标太大，太复杂，无法用您当前的能力来做。

2.希望过程是完美的

在进行一项或多项活动以实现某些目标的过程中，有时必须面对障碍。因此，思考和对完美过程的渴望可能成为您完成必须完成的任务的障碍。

3.太听别人的批评

倾听他人的批评对于建立更好的动机非常有用。但是，如果批评来自最接近您的人，并且经常称您为懒惰，那么批评很可能会抓住您。

因此，他人的自我怀疑也会对您的懒惰产生很大影响。

4.不制定计划

当然，建议不要轻易地实现目标。士气和目标很重要，但不要忘了规划也能使您步入正轨。

如果您没有精心设计的计划，那么在达到目标时就会感到疲倦。这是因为如果没有明确的计划，您的目标将变得越来越模糊。

怎么不偷懒

现在，在知道是什么让你变得懒惰之后，如果您做与那些触发器相反的操作会怎样？

这里有一些技巧，您可以摆脱懒惰。

1.制定目标

前面已经解释过，拥有不切实际的目标会使您不知所措。因此，这种压倒性的情绪会消灭您完成活动的热情和渴望。

因此，请尝试设定力所能及的较小目标。您知道自己有能力针对自己想要的东西，但不会过分追求目标。据信这可以防止您产生懒惰。

2.不要期望完美

2017年的一项研究表明，1989年至2016年之间的大学生在过去几年中表现出了完美主义。研究人员解释说，当今的青年面临着更具竞争性的环境。好吧，环境最终形成了与上一代人相比不切实际的期望。

这已导致当前这一代人变得越来越挑剔。引起抑郁和懒惰感的程度很高并不少见。

因此，请不要在活动或过程中指望完美。即使它经常带来美好的事物，但当您遇到无法解决的问题时，追求完美的愿望也会挫败您的精神。

3.制定计划

您不懒惰地进行活动的一种方法是制定计划。为了实现目标，计划的重要性不亚于意图和热情。

对自己的能力和时间保持现实对实现目标至关重要。如果您有一个计划，它可以提供指导并增加自信心，这会有所帮助。当您遇到障碍时，即使良好的计划也可以为您提供帮助。

4.欣赏每一个过程

如果您在计划的一部分中实现了小目标，请通过庆祝来奖励您的努力。从长远来看，这可以帮助您继续增加成功的动力。

例如，当您获得满意的考试成绩时，请通过积极的事情取悦自己，例如吃一顿美餐。这会让您为实现更大的目标而兴奋。

5.获得帮助

避免懒惰的另一种方法是向其他人寻求帮助。当您遇到障碍时，确实需要别人的帮助。这并不表示您很虚弱，而是尝试在他人的帮助下取得成功。

例如，向您的同事寻求帮助对于建立人际关系和增加您的动力非常重要。另外，从别人的角度看结果可以使您表现更好。

6.消耗食物的能源

除了上述方法以外，您还可以通过补充营养食物和增加精力来使自己不懒惰。例如，蛋白质含量高的食物可以平衡血糖水平。它还可以防止您对一日游感到沮丧。避免食用高糖和高脂肪的食物。

您可以食用以下几种食物，以防止懒惰来临。

• 杏仁
• 三文鱼
• 香蕉
• 酸奶
• 鸡
• 矿泉水

7.锻炼

如果不意识到这一点，锻炼也会摆脱懒惰。每天花几分钟的时间进行锻炼，这可能会增加能量，改善情绪，减轻焦虑，压力和抑郁。尝试散步或骑自行车以消除这种懒惰。

基本上，不懒惰的主要关键来自于自己。当然，如果您缺乏自我激励并且不付出努力，那么您将一事无成。因此，请尝试保持精神振奋，以免落败，并专注于整个过程。