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情绪和情绪（ 情绪 ）是抽象的东西，因此有点难以理解。两者都与精神病问题密切相关，例如抑郁症或焦虑症。但是不幸的是，关于这两件事仍然存在很多误导信息。即使收到的信息有误，对您，您的家人或有精神问题的朋友也肯定有害。为此，请考虑以下评论。
关于情绪和情绪的神话和事实
情绪和 情绪 是两回事。情绪是某人对某事表现出的反应。例如生气。尽管 情绪 aka情绪是当一个人失去对某事的专注时的情绪变化。例如，当您仍然感到生气时，您会从亲人那里得到好消息。从愤怒到幸福的这种情感变化被称为 情绪 .
但是，即使它们有所不同，这两件事都是您生活中不可分割的一部分。
以下是一些有关影响他们的情绪，情绪和精神疾病的事实和神话，包括：
1.事实：食物可以改善 情绪
每个人随时随地都可能会感到心情不好。经期的女性通常是最脆弱的女性 喜怒无常的 因为它会受到体内激素变化和所有烦人的PMS症状的影响。
那里有很多流行的建议说吃巧克力可以帮助改善身体，事实上，这是事实。 心情不好 只需食物即可轻松修复。但是，请确保您的饮食中富含叶酸，抗氧化剂，益生菌和纤维。
人们认为叶酸可以刺激5-羟色胺和多巴胺激素的产生，从而使人变得更加放松和快乐。同时，抗氧化剂，益生菌和纤维可缓解腹部压力和抽筋，使您经常感到不适。它们中的三个还可以有效地改善大脑的血液循环，使您可以更清晰地思考。
您可以从黑巧克力（黑巧克力），菠菜，羽衣甘蓝，酸奶，鱼和坚果中获得这些好处。
2.误解：沮丧的人一直难过
抑郁症是一种影响人的情绪和情绪的疾病。持续发生的悲伤和恶化的感觉确实是抑郁的症状。但是，并非每个人都经历相同的事情。
大多数被诊断出患有慢性抑郁症的人往往更易怒和易怒。有些人很难入睡，对他们过去喜欢的事物失去兴趣。还有一些抑郁症的人看起来像普通的健康人。他们可以上学，工作并社交他们享受生活的方式。
这是因为抑郁症有许多“面孔”。抑郁症状的表现因人而异。
3.事实：您的健康会受到情绪的影响
不仅饮食和运动习惯可以保证您的身体健康。您也知道自己的情绪！正面和负面情绪都对一个人的生活质量产生影响。
例如，不断感到悲伤，焦虑和焦虑肯定会阻止您能够安居乐业。您会发现很难入睡并思考清楚，因为您一直在思考最糟糕的可能性。经常出现的负面想法不仅使您压力更大，还增加了患各种身体疾病的风险。
相反，如果您更加感恩和快乐，您的生活一定会更加愉快。这些积极的情绪使您免受压力，降低患上各种疾病的风险。为了过上更优质的生活，您必须能够控制自己的情绪以保持积极向上。
4.误解：抑郁症容易发作老年人
患病，死去的伴侣留下来的疾病，与活动和沟通的孤立都可能使老人变得沮丧。但是，这并不意味着只有老年人容易患此病。您需要知道，孤独感是导致抑郁症的原因之一，年龄在15至34岁之间的人群中孤独感更高。
发生这种情况的原因是当今年轻人的生活方式，他们完全是个人，很容易受到社交媒体上不好的事物的影响。
5.神话：治疗躁郁症意味着愚蠢的创造力
躁郁症或双相情感障碍是一种精神疾病，可导致人很快经历极端的情绪变化。患有这种情况的人有时会感到沮丧。但是，突然之间会变成一个非常活跃的人，而无需思考。
研究表明，具有创造性思维的人很容易患上躁郁症。不要误会我的意思，但是，治疗躁郁症并不意味着愚蠢的创造力，而是训练患者以控制自己免受极端情绪波动的影响。
