蘑菇饮食，一种收缩腰部和大腿的新方法

如今，越来越多的饮食预计会减肥。您可能已经听说过并且目前很流行的一种饮食是蘑菇饮食。这种饮食是由几位外国艺术家进行的，旨在在14天内减肥。一些消息来源还说，减肥的目的是减轻大腿到臀部的重量，而不是胸部或乳房的重量。

蘑菇确实具有良好的营养成分，例如高纤维，钠，脂肪和胆固醇含量低。此外，蘑菇还具有很高的抗氧化剂含量。由于其高纤维含量，蘑菇饮食被认为能够迅速减肥。但是，这种饮食健康吗？

蘑菇饮食到底是什么？

蘑菇饮食或常被称为 M计划是一种饮食，您每天都可以用蘑菇类食品代替一顿饭。例如，将晚餐中的肉类菜单替换为加工过的蘑菇菜单。

这种饮食可以持续14天，据说可以使大腿和臀部变小，但乳房不会收缩。假设这种饮食被认为能够帮助女性获得理想的体形和比例。

这种饮食中可以使用任何类型的蘑菇。加工食用蘑菇也没有任何规定，无论是生吃，烧烤，蒸熟或用尽可能少的油炒制。但是，如果在加工蘑菇的同时添加大量其他调味料，则声称14天的饮食不成功。

营养学家海蒂·迪勒（Heidi Diller）在Verywell页面上报道说，从逻辑上讲，用低热量的蘑菇代替高热量的食物确实可以减轻体重。

原因是，除了低卡路里的蘑菇外，如何使用少量的油来加工它们也有助于减少卡路里的数量。蘑菇还富含纤维，维生素和矿物质，因此可以使您感觉更长久，而蘑菇也可以帮助您的新陈代谢顺利进行。

当然，如果您用蘑菇代替肉类，则卡路里会减少很多。因此，这种饮食方法可以帮助您减肥的主张可能会实现。

如果您正在寻找减肥的简单方法，可以食用蘑菇减肥法。是否要用所有健康的素食菜肴（例如蘑菇）代替一顿饭都没关系。但是不幸的是，蘑菇没有神奇的力量使您的乳房在下半身收缩的同时保持大乳房。

迄今为止，还没有科学证据表明任何类型的饮食都只能在体内的一个特定部位减肥。如果要塑造一个身体部位的形状，请进行锻炼，然后选择适合您想要的身体部位的运动，例如，调理胃部或大腿。

此外，减肥不仅是用蘑菇做的，用其他蔬菜代替一顿饭也可以帮助人们减肥。因为蔬菜中的热量也很低，就像蘑菇一样。

关于14天的目标，实际上没有科学证据表明这种饮食在14天中显示出任何变化。但是，当由于食用低热量的食物（例如蘑菇）而导致卡路里下降时，人体将体重减轻。在这14天中，体重很可能开始缓慢下降。