确实，如果您过去肌肉发达，锻炼肌肉更容易吗？ &公牛;你好健康

肌肉记忆当您体内的肌肉记住您对它们所做的事情时，肌肉记忆就是一种现象。例如，您已经进行了很长时间的体重训练，但是由于某种原因，您停止了3-6个月的锻炼。它会导致您失去到目前为止已经建立的力量和肌肉。但是，当您再次开始锻炼时，您可以恢复短短几周内丢失的肌肉，就好像它们在记住您留下的肌肉一样。

许多人认为肌肉记忆主要是由于神经系统机制。神经系统机制可能解释了力量增加，但不能解释人如何快速恢复肌肉大小。

肌肉如何“记忆”？

与其他细胞不同，肌肉细胞有一个以上的细胞核（细胞核），可能还有数千个。原子核起细胞控制器的作用（允许快速，同时，协调地生长和修复肌肉组织），并且由于肌肉中的细胞比体内其他细胞复杂得多，因此两者中的一个或多个单靠原子核将无法完成其工作。

当您的肌肉更大时，您还必须添加很多核。几项研究显示，随着肌肉生长，核增强。研究表明，服用类固醇和容易生长肌肉的人比正常人的肌肉核要多。

我们认为，当肌肉收缩时，核也将丢失。但是，最近，使用各种动物模型进行的研究表明，肌肉萎缩或萎缩在长达3个月的时间内都是无效的，因此我们不会像预期的那样失去细胞核。

由于即使停止运动后，肌肉的核数也相同，因此很容易将肌肉恢复到先前的大小。因此，该核似乎起着“记忆细胞”的作用。在停止运动之前，他们知道您有多少肌肉。

这是在运动周期中实际发生的事情，放弃/停止运动，然后再次运动：

当肌肉由于阻力训练而超负荷时，会获得新的细胞核。进一步的运动（以及适当的饮食）可使细胞核合成肌肉蛋白，从而使肌肉纤维更大，更强壮。

在衰落期间，由于细胞核的存在，肌肉可以抵抗萎缩。即使这段持续的运动减少，即使卫星细胞消失导致肌肉变小，细胞核也不会消失。

这就是为什么经过一段时间的下降后，随着训练的恢复，先前训练的肌肉会更快地发育。肌肉生长最困难的部分（形成新的核）已经完成，并且核可以立即采取行动并开始合成蛋白质。

这是因为在先前的研究中，他们计算了属于结缔组织和其他细胞（卫星细胞）的细胞核。由于缺乏运动，细胞核消失或死亡。该研究有一个错误，认为肌肉核会随着肌肉的丧失而死亡。实际上，他们研究的核不是实际的肌肉核。

与旧的研究相比，新的研究使用了不同的技术来研究细胞核。这项新研究仅计算了实际的原子核，我们可以看到原子核的数量并未减少。