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许多人建议在月经期喝苏打水。关键是要促进血液排出，从而可以缩短月经期。是真的吗
迄今为止，还没有医学研究能够证明碳酸饮料的消费与月经周期的下降之间的联系。
喝含咖啡因的饮料实际上会加重月经的不适症状。据博士。美国伊利诺伊州最佳健康中心的创始人约瑟夫·默科拉（Joseph Mercola）认为，咖啡因摄入过多与雌激素水平高有关，雌激素水平升高会增加患乳腺癌和子宫内膜癌的风险。默科拉（Mercola）相信，尽管咖啡确实具有某些风险，但含苏打水和包装果汁等含咖啡因的饮料对女性健康的危害更大。
咖啡因饮料还与月经前综合症或PMS的症状和频率增加有关。与在月经期间完全不喝苏打水的女性人群相比，在月经期间定期喝汽水的女性表现出比平常更多的PMS症状。 PMS症状包括头痛，痉挛，乳房疼痛，腹胀，情绪波动，背痛，疲倦和易怒。过量摄入咖啡因会加剧上述所有症状。
咖啡因对月经的影响
咖啡因是一种刺激性药物，可以增加血压和心率。作为治疗PMS疼痛的另一种方法，许多女性还食用含咖啡因的饮料以恢复能量。咖啡因增加实际上会导致紧张，焦虑，睡眠问题和极度疲劳。
消除或减少喝苏打水的习惯可能对您的整体健康有益，并且可以减少月经期间的不适。
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