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骨充当框架和支撑。拥有坚强的骨骼肯定会让您更加活跃。但是，有些人说沉重的骨头会让您超重。因此，就您的总体重而言，您的骨头有多重？瘦弱的人是真的吗？请查看以下答案。
其实，我的骨头重多少？
最初，人类出生时有300块骨头。但是，随着它的生长，成年骨骼仅变成206，因为许多骨骼融合在一起。关于人体骨骼的强度，专家声称人体骨骼甚至比钢还坚固。
虽然骨头的重量只有大约 占总体重的15％，您的骨头经过精心设计，可以提供强大的保护和支撑。在紧急状态下，骨骼可以承受的重量是您总体重的2-3倍。尽管骨头会折断，但它们的组织却可以使它们重新生长并仍然支撑身体。
那么，每个人的体重都一样吗？每个人的骨头的密度和重量当然是不同的。您的基因决定您的骨骼有多沉重。尽管基因是决定这一点的主要因素，但是生活方式也会影响一个人的体重。富含矿物质和运动的食物已被证明可使骨骼更重，更密。
的确有人因为骨骼沉重而超重了吗？
许多人声称，由于骨头大，他们很胖。这可以作为借口吗？确实，拥有较大的骨骼框架会使人看起来更大，但这不应该用作增加体重的借口。原因是，如前所述，人体骨骼的重量仅占15％左右，其余的则是水，肌肉和脂肪的重量。这意味着骨骼对体重的贡献很小。
如果您的身体确实很胖，请看一下并注意皮肤各层下的脂肪。可能是因为这种脂肪使您的体重猛增。骨骼的重量通常不会有太大变化。即使您尝试压缩它，它也不会对您的总体重产生很大影响。因此，真正重要的是您的脂肪堆积。
毕竟，骨骼较大的人也可以拥有理想的体重。您可以通过增加肌肉质量和减少粘在器官和皮肤上的脂肪的重量来获得理想的体重。如何？当然，通过健康生活，选择正确的食物并定期锻炼。这样，拥有一个大骨架就不会有问题。
要计算您当前的体重是理想体重，超重体重还是体重不足体重，您可以检查此BMI计算器或在bit.ly/indeksmassatubuh上进行检查。
