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怀孕期间会发生许多变化，包括体内发生的变化。这使一些母亲担心怀孕后她们的身体形状会发生变化。但是，只要稍作努力（锻炼和调节食物摄入量），母亲就有可能使自己的身体恢复健康。不用担心，分娩后的胃会很快再次收缩。但当？
产后腹部什么时候开始再次收缩？
在这9个月中，怀孕期间您的胃持续增长。这会使您的腹部肌肉伸展。因此，很自然，您的身体需要时间像怀孕前一样恢复健康。
但是，不必太担心，因为分娩后您的胃会立即收缩。分娩时排出的婴儿，胎盘和羊水会使您的胃不如怀孕时大。分娩后，您将失去约5公斤的体重。
即使在分娩后体重减轻了一些，您的胃仍可能看起来像怀孕几个月。这是正常现象，只需几个星期即可缩小尺寸。
子宫收缩大约需要4-6周。但是，皮肤恢复弹性可能需要几个月的时间。肚子恢复到怀孕前所需的时间因母亲而异。这取决于许多因素，例如：
- 怀孕前的身体测量
- 怀孕期间体重增加
- 您在活动或运动中的活跃程度
- 遗传性
- 如果这是你第一次怀孕
可以做几件事来加速胃stomach
您可以采取几种措施使您的胃缩到怀孕前的水平。其中，即：
哺乳
母乳喂养使身体燃烧更多的卡路里，每天大约消耗500卡路里。这无疑可以帮助您在分娩后减轻体重。因此，您的胃会更快收缩。不仅如此，当母乳喂养时，人体还会释放引发子宫收缩的激素。这使子宫收缩更快，从而使分娩后的胃收缩更快。
这也必须有足够的食物摄入量来支持。如果您吃的东西超出了您的需求，那么这实际上会使减肥变得更加困难。
调整饮食
根据美国妇产科医生大会（ACOG）的说法，怀孕期间开始的健康饮食习惯会使您在分娩后的几个月达到正常体重。
即使您希望像以前一样保持身体健康，也不建议您限制食物的摄入量。您只需要调整饮食即可。分娩后可以帮助您达到正常体重的一些事情包括：
- 不要跳过早餐
- 多吃蔬菜和水果，每天至少吃五份
- 多吃纤维食物，例如小麦，燕麦，坚果和种子
- 您可以用纤维含量更高的食物代替主要的碳水化合物来源，例如糙米，全麦面包，全麦面食或土豆
- 调整餐量，不要过量
- 注意所吃零食的数量和类型
运动的
为了补偿进入人体的卡路里，您需要做运动。运动可以帮助燃烧更多的卡路里，还可以帮助改善胃部肌肉，使胃部更快收缩。
从轻度运动开始运动。进行骨盆底运动或凯格尔运动可以帮助改善腹部肌肉。您也可以在早晨带孩子散步时散步。本质上，保持身体活跃。
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