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如果您想早起怎么办？早点入睡并设置闹铃肯定是使它过时的一种方法。但是，并不是每个人都能有效地使用该方法。早起对您来说可能非常困难。如果这种情况总是发生，则您应该注意dysania。那是什么？
dysania，一种难以在早晨醒来的疾病
是什么让您难以早晨起床？大多数人会回答“懒惰”。但是，这不是唯一的原因。 dysania疾病可能是其中之一。
dysania是一种描述难以下床的人的状况。即使他们睁大眼睛醒来，躺在床上的渴望也是如此强烈，以至于他们可能需要2个小时或更长时间才能离开床上。
这种情况不同于懒惰。懒惰导致拖延时间醒来的态度。 dysania导致长期无法离开床。
患有这种情况的人报告说可以卧床几天。实际上，他们感到在试图起床后重回床上的冲动。
这将一遍又一遍地发生。这种情况也使他们难以早起并开始活动。
该病的原因很难在早上起床
虽然不是许多疾病专家都没有认识到，但dysania并非疾病，而是疾病的一种更为普遍的称呼。然而，一项研究发表于 科学公共图书馆 曾经提到过这种情况。
排尿困难（需要躺在床上不睡觉）是由抑郁症引起的。分心 情绪 这会导致悲伤的感觉拖延，从而使身体变得疲倦并失去能量。
此外，失眠在患有健康问题的人中也很常见，例如：
- 慢性疲劳综合症。 即使休息后，身体非常疲惫的状况也不会好转，因此可能会使患者不愿起床。
- 纤维肌痛。这种疾病会导致身体疼痛， 情绪 不好，身体疲劳。结果，这会使某人难以起床。
- 睡眠呼吸暂停。睡眠期间的呼吸窘迫会导致不安定的睡眠。结果，第二天身体会疲倦，不愿起床。
- 贫血。足够的红细胞在体内维持能量。反之，如果您缺乏身体，则很容易感到疲倦，使人遭受到性交困难。
如何对付dysania
抗抑郁药是通常用于治疗痢疾的一种疗法。因为许多经历过dysania的人实际上患有抑郁症。
如果不加以治疗，抑郁症可能会恶化，并容易使患者做出危险的举动，这是自杀的极端例子。
床太久会导致睡眠过多。这与缺乏活动和心脏病和中风的更大风险密切相关。
失眠症（又名dysania）不仅可以用抗抑郁药治疗。医生将根据潜在的医疗问题调整治疗方法。
此外，医生和治疗师还将通过以下方式帮助患者改善睡眠质量：
- 改善您的睡眠时间表。 每天创建相同的睡眠和唤醒时间表，以恢复您的身体时钟
- 避免咖啡因，酒精和尼古丁。 咖啡，能量饮料和苏打中的咖啡因含量会干扰您的睡眠。同样，香烟中的酒精和尼古丁也会触发该疾病症状的复发。
- 限制小睡。 午睡很棒，但是如果您花费太长时间，它将使您晚上难以入睡。最好午睡不超过30分钟。
- 营造舒适的睡眠氛围。室内光线太亮，枕头太高，室温太高以及噪音会干扰您的睡眠。最好关掉灯，选择一个舒适的枕头，调节室温，必要时使用耳塞使睡眠更好。
