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拉伸关节时，您一定已经听到了声音。或者，也许每次拉伸关节感到疼痛和僵硬时，您就一直渴望“裂纹”的声音。但是，这被允许吗？
什么是关节？
关节是几根骨头的关节。关节有2种类型：固定关节和活动关节。可以发出声音的身体关节是运动关节，包括指关节，背部，颈部，膝盖，脚踝和肘部。人体关节由软骨（韧带和肌腱组成）组成，软骨由被含氧，氮和二氧化碳的液体包裹的胶囊保护。
“裂纹”声音从何而来？
快速手指以急促的姿势伸展时，关节中的空间会变大，关节中的压力会降低。然后，这种情况将液体中的空气推出，而释放出的气体就是产生声音的原因。
有些人认为开裂或开裂脖子或指关节会减少关节酸痛和僵硬。毫不奇怪，敲响这些关节的活动甚至已经成为某些人的习惯。
拉伸过程中的噪音会产生不良影响吗？
这样做一次或两次可能不会产生很大的影响。即使刚度消失了，但事实证明这只是暂时的。但是，如果养成习惯，就会偏离关节的实际规则。此外，我们的软骨具有弹性和柔韧性。这个习惯有可能破坏它所包含的内容
对300名习惯于折断指关节的人进行了大约35年的研究。这项研究表明，他们的关节扩大了，手也变弱了。他们的握力只有应有的四分之一。
不同的部分，会感受到不同的影响。一位健身专家说，如果这种习惯经常发生在颈部，就会增加中风的风险，因为人们认为这种习惯会引发动脉和动脉损伤。如果运动在颈部进行，并且神经受到挤压，则影响可能是抑制大脑对身体四肢器官的控制。
如何在不听起来关节的情况下处理酸痛？
专家建议您每次感到疼痛时都要多运动并进行体育锻炼。即使这些活动已成为一种习惯，您也应该轻柔地做。不要sto脚，也不要过度使用，例如过度扭曲或弯曲。这会给关节造成额外的负担，并增加患关节炎的风险。
还应注意，如果在拉伸关节时听到很大的嘎嘎声，并且可以听到足够的磨擦声，则可能是骨关节炎的症状，这是一种导致关节僵硬和疼痛的关节软骨疾病。这种症状被称为。
