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前列腺癌是威胁男性的健康问题之一。根据《世界癌症研究杂志》的报道，该病是男性死亡的第六位原因。因此，最好是从小就预防前列腺癌，以使这种疾病不会威胁到您的生命。那么，可以采取哪些预防前列腺癌的方法呢？
预防前列腺癌的各种方法
癌细胞可以在前列腺中缓慢生长而不自觉，甚至可以很快扩散。如果不及时治疗，这种疾病可能会导致前列腺癌的各种并发症，甚至可能危及您的生命。
因此，需要进行预防前列腺癌的努力以降低形成这些癌细胞的风险。有一种简单的预防前列腺癌的方法，那就是改变您的习惯或生活方式，使其更健康，可以在日常生活中应用。
以下是一些健康的方法和习惯，可以帮助您预防前列腺癌：
1.减少动物脂肪和乳制品的消费
几项研究表明，进食高脂肪的食物，例如红肉（牛肉，猪肉，羊肉）和乳制品（牛奶，奶酪），是前列腺癌的危险因素。另外，从食物和补品中摄取大量钙的男性罹患侵略性前列腺癌的风险也增加。
因此，您应避免使用这些食物以减少患前列腺癌的风险。另一方面，选择脂肪含量低或含有健康脂肪的预防前列腺癌的食物，例如omega-3脂肪酸。
您可以在几种食物中找到omega-3脂肪酸，例如鱼，坚果，种子和鳄梨。此外，您应避免补充钙，减少高钙食物（如牛奶），以预防前列腺癌。
2.多吃蔬菜和水果
除了健康的脂肪，您还需要多吃蔬菜和水果。两种食物都包含营养，维生素和高纤维，可以改善身体健康，从而间接预防前列腺癌。
一种有益于预防癌症的蔬菜来自十字花科。从美国国家癌症研究所引用，这种蔬菜富含营养素，例如类胡萝卜素，维生素C，E和K，叶酸和矿物质。
此外，这些蔬菜还含有一组称为芥子油苷的物质，可以提供抗癌作用。您需要食用的十字花科蔬菜类型可以预防前列腺癌，包括波奇尼，西兰花，卷心菜，花椰菜，萝卜和豆瓣菜。
除了十字花科之外，您还需要从其他蔬菜和水果中补充营养。其中之一适合食用，即西红柿。西红柿含有一种抗氧化剂，即番茄红素，可以减缓前列腺癌细胞的生长。
3.喝绿茶和豆浆
一些研究表明，大豆中的蛋白质异黄酮已被证明可以通过降低PSA含量来降低患前列腺癌的风险。 （特定蛋白质 抗原 ） 在身体里。您可以通过食用豆浆或其他豆类食品（例如豆腐或豆）来获得这些好处。
除了大豆之外，据说绿茶还可以降低患前列腺癌的风险，特别是对于患有这种疾病的高风险男性而言。
4.避免吸烟
除了引起肺癌外，吸烟还会增加人患侵略性前列腺癌的风险，前列腺癌是一种扩散速度更快的癌症。因此，从现在开始戒烟以照顾自己和家人，以帮助预防前列腺癌。
5.定期运动
通过定期锻炼来保持身体活跃，可以帮助您保持健康和健康，包括预防前列腺癌。运动还可以帮助您保持理想的体重。您不需要太长，每天锻炼15-30分钟或每周锻炼3个小时就足以获得好处。
6.保持理想体重
一些研究表明，肥胖会增加罹患前列腺癌的风险。因此，保持理想的体重是防止您从小就患前列腺癌的一种方法。这种方法可以通过吃低热量的食物并定期运动来实现。
7.不要服用其他维生素E补充剂
一些研究表明，经常食用维生素E会增加罹患前列腺癌的风险。因此，只要您摄入的维生素E含量为15毫克，就不需要其他维生素E补充剂。日常食用的食物，例如杏仁，菠菜，西兰花和鳄梨，足以满足日常维生素E的需求。
这也适用于其他补品。对于您来说，从食物中摄取日常营养比从营养中摄取营养更好，以保持健康的身体并预防前列腺癌。
可以预防前列腺癌的药物
除了实施上述健康习惯外，某些药物还可以降低罹患前列腺癌的风险，尤其是对于那些罹患这种疾病的高风险人士而言。有可以预防前列腺癌的药物，即5-α还原酶抑制剂，例如非那雄胺（Proscar）和度他雄胺（Avodart）。
该药物通过阻断将激素睾丸激素转换为二氢睾丸激素（DHT）的5-α还原酶起作用，后者可导致癌细胞生长。向您的医生咨询您是否有高风险，是否需要服用这种药物作为前列腺癌的预防措施。
