绳肌损伤：原因，症状，要治疗

定义

什么是绳肌损伤？

绳肌损伤是拉伤绳肌的一种身体损伤。

ham绳肌是位于大腿后部的三块大肌肉。这三大主要肌肉包括半膜肌，半腱肌和股二头肌。

这三块大肌肉从坐骨坐骨附近臀部的臀部一直延伸到膝盖以下（胫骨和腓骨）。

站立或行走时不使用绳肌，但在涉及膝盖的活动（例如跑步，跳跃和爬山）中，active绳肌非常活跃。当这三块大肌肉收紧或撕裂时，就会发生这种情况。

绳肌损伤严重程度的三个阶段

根据肌纤维损伤的数量，绳肌损伤的严重程度分为三个阶段：

• 第1阶段（轻度）表示肌肉非常轻微且非常小地拉伸和撕裂。
• 第二阶段（部分）表示部分肌肉已被撕裂。
• 第三阶段（严重），意味着肌肉已完全撕裂，可能需要手术。

恢复所需的时间取决于受伤的严重程度。

轻伤（第1阶段）可能需要几天才能he愈。同时，第2阶段和第3阶段的伤害可能需要数周甚至数月的时间。

这种情况有多普遍？

这种情况在所有年龄段的男性和女性中都很常见。

在踢足球，篮球，网球，举重，跆拳道或类似的运动（包括短跑和突然停止）时，您可能会受伤。跑步者，体操者和舞者也可能遭受这种伤害。

您可以通过降低风险因素来限制腿筋受伤的机会。与您的医生联系以获取更多信息。

体征和症状

绳肌损伤的症状和体征是什么？

较小的ham绳肌损伤通常较不痛苦。

但是，严重的伤害可能会非常痛苦，以至于您无法走路或站立。如果在艰难奔跑的过程中伸展腿筋，您的大腿后部会突然感到剧烈疼痛。

以下是这种情况的常见症状：

轻度绳肌损伤（第1阶段）

第1阶段出现的症状是大腿后部突然疼痛。当您移动腿部时，它们可能会感到酸痛。但是，这种伤害不会影响肌肉力量。

绳肌部分受伤（第二阶段）

在这个阶段，您会感到更加痛苦。您的大腿后部可能还会感到瘀伤和肿胀。您的双腿肌肉力量会减少。

严重的ham绳肌损伤（第3阶段）

您会感到剧烈的疼痛，青肿和肿胀。受伤时，您还会感觉到“爆裂”的感觉。在此阶段，您将无法充分利用自己的脚。

可能还有上面未列出的其他症状。如果您对此标志有疑问，请咨询您的医生。

我什么时候应该去看医生？

轻微的ham绳肌损伤可在家中治疗。但是，如果您不能承受受伤的腿的重量，或者不能自由行走四步以上，则需要咨询医生。

如果您有上述任何征兆或症状或有任何疑问，请咨询您的医生。您的身体状况彼此不同。始终与您的医生讨论以找到最佳解决方案。

原因和危险因素

什么原因导致腿筋受伤？

引自Mayo诊所的话，绳肌受伤的发生是因为the绳肌的过度拉伸导致其被拉扯和撕裂。

腿筋受伤通常是由于剧烈的体力活动或突然而剧烈地改变运动强度而引起的。

快速运行而没有预热可能会造成伤害。也可能是由于诸如足球和田径运动之类的运动过程中跌落或碰撞所致。

是什么使我面临腿筋受伤的风险？

可能增加您的腿筋受伤风险的因素有：

体育活动

与跑步或其他活动（如跳舞）有关的体育活动，包括过度拉伸可能会增加腿筋受伤的风险。

先前的绳肌损伤

如果您以前曾遭受过腿筋损伤，则可能会更容易再次受伤。尤其是如果您以相同的强度进行类似受伤前的活动。

灵活性差

如果您的柔韧性差，那么您的肌肉可能就无法在运动中全力以赴。

肌肉失衡

尽管并非所有专家都同意，但一些专家表示，肌肉失衡会导致绳肌损伤。当大腿前部的肌肉变得更强壮并超过腿筋发展时，您更有可能受伤。

没有上述危险因素并不意味着您不会受到伤害。可能还有其他未提及的因素。

如果您有任何疑问，请咨询您的医生。

并发症

通常，如果您受伤了，并且在受伤完全恢复之前继续进行剧烈的活动，则可能导致反复的ham绳肌损伤。

诊断

医生如何诊断绳肌损伤？

医生将根据您的病史和体格检查做出诊断。通常，医生还会进行影像检查，例如X射线，这可能对年轻的运动员有帮助。

这对于确保肌肉不会从相互连接的骨骼上掉落特别有用。

通常很少进行超声和MRI等成像检查来检查轻微的肌肉损伤。即使这样，对于更严重的伤害或诊断还不清楚的地方，也可以使用它。

在检查过程中，医生还可能在受伤的腿上执行多个位置以确定受伤的肌肉。立即执行此过程即可查看韧带或肌腱损伤的可能性。

治疗

提供的信息不能替代医疗建议。务必咨询医生或药剂师。

绳肌损伤有哪些治疗选择？

为了使您的伤害不会变得更糟，您应该首先从剧烈的活动中休息一下。太早恢复活动可能会加重伤害，并可能造成永久性伤害。

以下是一些治疗绳肌损伤的方法：

非手术

大多数绳肌损伤可以通过简单的非手术方法进行治疗。

此方法缩写为RICE，即 休息 （休息）， 冰 （冰/冷敷）， 压缩 （强调），以及 海拔 （预约）。

以下是对OrceInfo总结的RICE方法的说明。

休息 （休息）

休息并避免可能导致伤害的活动非常重要。您的医生可能建议您使用拐杖，以避免双腿受重。

冰 （冰/冷敷）

使用冰袋进行压缩和特殊的拉伸和加强锻炼通常会有所帮助。避免冰块与皮肤直接接触。

压缩 （重点）

用弹性绷带包扎或按压腿部使其受压，可以防止肿胀恶化。

海拔 （预约）

为避免肿胀，休息时，脚要比胸部高。您可以通过在大腿下方放置一个枕头来支撑自己。

除了这四个组成部分外，据说物理疗法还可以减轻绳肌损伤的影响。一旦绳肌损伤的疼痛和肿胀消退，您的医生或治疗师可能会向您展示如何锻炼下摆肌肉的灵活性和力量。

• 富血小板血浆（PRP）

目前正在研究PRP方法来治疗绳肌损伤。 PRP是一种从患者血液中制备的物理疗法，其中包含高浓度的称为生长因子的蛋白质。该因素对于伤口愈合非常重要。

一些中心已将PRP注射纳入多发性multiple绳肌损伤的非手术治疗中。但是，该方法仍处于研究阶段，其益处尚待进一步研究。

外科手术

当肌腱从骨头上脱离时，外科手术是治疗肌腱撕脱伤的常用方法。此步骤包括两个阶段，即：

• 程序

为了修复腱撕脱，外科医生必须将the绳肌重新放置在适当的位置并去除疤痕组织。然后使用缝线或订书钉将腱连接到骨骼。

• 复原

手术后，您必须避免对脚施加压力，以免对其进行修理。除了使用拐杖外，您可能还需要支撑以将绳肌保持在静止位置。此过程的时间长短取决于您受伤的严重程度。

您的理疗计划将从轻柔的伸展运动开始，以提高柔韧性和运动能力。您还将进行力量训练。

根据损伤的严重程度，近端绳肌手术的修复可能至少需要六个月。同时，远端绳肌需要恢复三个月才能恢复体育活动。

从绳肌损伤中恢复

大多数腿筋受伤的人在经过康复过程后都能完全康复。根据RICE和物理疗法的原理进行的初始治疗将显示出最大的效果，并使您更轻松地回到体育活动中。

为避免类似的伤害，请确保遵循医生的建议进行治疗。如果医生允许，请恢复剧烈运动。此类伤害会增加可能导致慢性病的永久性损坏的风险。

家庭疗法

什么生活方式的改变或家庭疗法可以帮助这种情况？

受伤完全治愈后，请恢复剧烈运动。但是，请不要完全避免运动，因为它们会收缩您的腿筋并在泪液周围形成疤痕组织。

为避免这种可能性，几天后疼痛开始减轻时，您应该开始轻轻拉伸下摆肌肉。然后开始进行轻度运动，例如步行和骑自行车。

向您的医生或理疗师询问正确的运动类型。为了避免以后再发生类似的伤害，您需要等待正确的时间以与受伤前相同的强度重新参加这项运动。

此外，以下生活方式和家庭疗法可能有助于治疗腿筋受伤：

• 停止引起疼痛的活动，直到您的医生告诉您重新开始。
• 确保您使用正确的运动技巧。
• 热身运动，例如适当的轻型有氧运动。
• 运动前后或运动后要伸展。
• 加强大腿，骨盆和下背部，以保持良好的肌肉平衡。

如果您有任何疑问，请咨询您的医生以找到最适合您的解决方案。

你好健康小组 不提供医疗建议，诊断或治疗。