如果您在孕妇和公牛时期经常吃酸奶，这是一个好处。你好健康

怀孕期间吃酸奶安全吗？

酸奶是一种发酵乳产品。故意将某些细菌放入牛奶中，使其变成酸奶。酸奶酸味的产生是因为酸奶细菌会产生与乳蛋白反应的乳酸。酸奶经过巴氏杀菌吗？答案是肯定的。大多数酸奶产品都经过巴氏消毒，以确保孕妇可以安全食用。

切勿吃未经巴氏消毒或未经巴氏消毒的牛奶制成的酸奶。这可能会伤害您，因为其中可能含有有害细菌。重要的是，在购买酸奶产品之前，请务必先阅读其标签。由您自己制造或由家庭手工业制造的酸奶通常不经过巴氏消毒。

另外，选择脂肪含量不高的酸奶（全脂）。这种酸奶中含有大量的饱和脂肪，对您的心脏健康不利。脂肪含量过多也会导致您体重增加。我们建议您选择低脂肪或无脂肪的酸奶。

酸奶是健康食品的来源。酸奶是零食或零食的理想选择小吃。您可以从酸奶中获得很多好处。任何事物？

正如您经常听到的，酸奶是钙的来源。是的，酸奶中含有钙，因为酸奶是由牛奶制成的。钙是孕妇所需的最重要的营养素之一。这些营养素可在怀孕期间维持骨骼健康。此外，子宫内胎儿的生长发育也需要钙。除钙外，酸奶还包含许多新细胞生长和细胞修复所必需的蛋白质。酸奶中还会发现怀孕期间需要大量的维生素和矿物质。

酸奶是益生菌或细菌的良好来源。单独的益生菌可以为您提供许多好处。酸奶中的有益细菌可以改善怀孕期间的消化健康，增加肠道吸收食物的能力，还可以防止便秘。在怀孕期间，您的消化会减少，因此您可能需要酸奶来增加它。