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通常，玩社交媒体会导致负面情绪或想法，例如担心摄入不足 喜欢 羡慕别人的成就可以尝一尝 不安全的 变得更大。明智地使用社交媒体是关键，因此您可以弹性地看到所有来自 喂养 Instagram的。如何？
成为一个强硬的人
当面对问题，困难或不良经历时，人类往往会被负面情绪所淹没。有时，这些负面情绪很难处理，以至于导致您陷入自我怀疑甚至压力和沮丧的境地。
因此，您需要发展的素质之一就是韧性，或者在心理学界被称为韧性。
从《今日心理学》引述，韧性是一种自我的特质，它使一个人能够克服问题，而又不让这些问题干扰他的情绪。
当失败或逆境威胁时，有韧性的人可以克服并控制所产生的负面情绪，使他们可以从逆境中复活。
与毅力密切相关的一些方面是积极思考，乐观，能够很好地调节情绪以及将失败视为学习，以便他们可以成长为一个更好的人。
确实，培养坚韧性需要时间。每个人都有精神状况，容易受到不同问题的困扰。但是，这并不意味着您不会学习它们。
尽管有些人认为社交媒体可以使某人不信任，但实际上社交媒体也是实践这种弹性的地方之一。
社交媒体上可能会出现别人对您的担忧，这可能是一种训练自己的方法。对现有社会需求和压力的负面情绪可以增强您增强适应能力的能力。
明智地使用社交媒体的关键之一
社交媒体可以是一把双刃剑。一侧可以增添风味 不安全的 或恰恰相反，有弹性。关键是明智地使用社交媒体。
当您想到会在社交媒体上引发负面情绪的任何事情时，肯定有几件事情发生了。从在评论栏中看到战斗开始 邮政 这是病毒式传播，朋友分享了自己的成就或成就，因此他担心上传自己觉得不有趣的内容。
面对各种各样 帖子 这是不可阻挡的，在使用社交媒体时我们需要明智。通过明智的选择，所产生的负面情绪和情感实际上可以被用来学习使自己变得更好。
以下是一些明智使用社交媒体的技巧。
1.看到负面的正面
听起来很困难，但这是使用社交媒体的明智方法之一，值得一试。这个方法叫做 认知再评估 或认知判断力。
面对消极情绪以及想要拥有的复原力时，控制情绪的能力会产生很大的影响。
通过此评估，您可以学习调节负面情绪并将其转变为正面情绪。
假设您嫉妒一个不断在社交媒体上分享成功故事的朋友。您可能会反省，而不是不断嫉妒，“是什么使他成为了今天的成功？他取得成功的本质是什么？”
通过问这个问题，您可能会被激励去提高自己，从而可以实现自己的目标。嫉妒的负面情绪变成了积极的情绪，这是一种战斗精神。
2.看到新的观点
使用社交媒体保持弹性的另一种明智方法是改变您的观点。更具体地说，将自己定位为“第三人称”。
如何？您与社交媒体上的某个人发生激烈争执。想象一下，如果您是其他人，则在评论栏中阅读辩论。您肯定会有截然不同的观点，并且会变得更加镇定和客观。
担任局外人这个职位，您会觉得您在社交媒体上遇到的问题可能不太糟。
3. 时间旅行
时间旅行 这并不意味着您会喜欢电影中的时间机器。但是，这或多或少意味着将自己置于不同的时间轴上。使用社交媒体时，此方法非常有助于减少您的负面情绪。
例如，如果您对在社交媒体上阅读某些内容感到烦恼，请试想一下，如果您将来不得不重新思考这种情况。你还会生气吗？
这样，您将意识到问题和不适是暂时的，因此您不会感到焦虑或沮丧。
