下背部疼痛是各个年龄段的人（从青少年到老年人）最普遍的不适感。通常，提起重物，坐得太久或站立太久会导致腰痛。然而，事实证明并非所有的背痛都是由疼痛引起的，并且可以自行消除。如果您的背痛持续存在，则可能表明您神经紧张。疼痛引起的下背部疼痛和神经受压引起的背部疼痛有哪些不同的症状？

辨别正常的腰痛和神经捏痛引起的腰痛的症状

您的背痛是由疼痛引起的，如果…

症状始于从肋骨下方到腰部的下背部疼痛。起初，腰部感到酸痛，但随着时间的流逝，刺痛感刺痛了，因此很难移动或直立。剧烈工作后，通常由于肌肉紧张而导致腰背痛。

僵硬引起的背痛可自行缓解。但是，如果您在72小时内仍未康复，则应咨询医生，因为这可能是另一种严重疾病的征兆。

您的背痛是由神经夹伤引起的，如果…

出现以下症状：

• 疼痛和麻木，最常见于身体的一侧
• 疼痛延伸到您的手臂或腿部
• 在夜间或某些动作下疼痛会加重
• 站立或坐下后疼痛会加重
• 行走一段时间后的疼痛
• 过度的肌肉无力
• 患处有刺痛，疼痛或灼热感
• 疼痛持续时间很长，无法自行治愈

在医学语言中，the神经被称为髓核疝（HNP）。紧张的神经是由神经紊乱引起的，该神经紊乱导致椎骨的表面层/垫层从椎骨之间的空间突出。

隆起会压在神经上并引起剧烈的疼痛。从颈部到后背，您都可以在脊柱的任何地方遇到这种情况。与下背痛一样，90％的神经受压病例发生在下背部，也称为腰部HNP。

不同的症状强度，不同的状况

从已描述的症状中，可以从疼痛的类型和位置以及疼痛的强度来区分正常的下背部疼痛与由于神经受压而引起的下背部疼痛之间的差异。如果有一天或者您最亲近的人遇到这种情况，可以作为参考。进一步咨询您的医生有关您的病情，以获得最佳的诊断和治疗。

如何减少神经受压的风险

可以通过几种方法来最大程度地减少神经受压的风险，包括：

• 保持健康的体重，既不要太胖也不要太瘦。
• 如果要举起重物，请使用安全的方法。先弯曲膝盖，然后提起物品。不要立即以弯曲的姿势抬起它，因为这会增加神经被挤压的风险。
• 如果您坐得太久，请定期进行伸展运动。
• 做运动以增强背部，腿部和腹部的肌肉。