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您会经常发生偏头痛吗？如果是这样，也许您感到的偏头痛可能是由于您的体重。尽管偏头痛可能是由多种原因引起的，但过多的体重可能是导致偏头痛出现的重要原因。那为什么超重会导致偏头痛呢？
体重过重会引发偏头痛
偏头痛通常以头部一侧的疼痛为特征。在严重的情况下，这种疼痛很常见，甚至需要很长时间。
美国神经病学会（AAN）进行的一项研究发现，偏头痛实际上可能会受到人的体重的影响。
在那项研究中，专家们招募了大约3,800多名成年人，这些成年人的体重指数异常且倾向于肥胖。然后，还知道约81％的研究参与者承认他们经常经历偏头痛。
是什么导致肥胖的人经历偏头痛呢？
根据《神经病学》杂志的研究报告，专家指出，肥胖可能是导致人偏头痛的诱因之一。这实际上与一个人肥胖时身体机能的变化有关。
当然，一个超重的人会有很多脂肪堆积。身体确实确实需要脂肪，但是如果脂肪过多（如肥胖人群中发生的脂肪），它可能会导致身体发炎。
因此，多余的脂肪会触发您自己的免疫系统，从而引起发炎或体内发炎。由于这种炎症，出现了各种健康问题，其中之一是偏头痛。
即使在各种研究中，据指出，由这些脂肪细胞引起的炎症也可能在将来引起慢性疾病，例如冠心病，中风和糖尿病。
如果您肥胖，如何预防偏头痛？
您可以采取多种措施来预防偏头痛的发生，即：
- 减轻体重。这可能是防止偏头痛复发的一种方法。
- 选择健康和营养的食物。如果您有偏头痛史，则食物是必须考虑的事情之一。您应避免使用某些类型的食物，例如酒精，加工和包装的食物和饮料，人造甜味剂和奶酪。
- 记录每一次出现的偏头痛。每当您头痛时收集便笺后，便会更容易找出引起偏头痛的原因。
- 定期饮食和休息。 保持规则健康的生活方式可以使您免受偏头痛的困扰。
- 避免压力过大。如果您感到沮丧，可以做各种使自己放松的事情，例如瑜伽，冥想或做自己喜欢的爱好。
- 做定期运动。您仍然必须定期运动，因为这是健康生活的关键之一。但是，进行剧烈的运动时要小心，因为它们会触发您的偏头痛。
