为什么不建议在宿醉期间运动？ &公牛;你好健康

宿醉一目了然

喝酒的人通常会出现一系列宿醉症状，通常会在喝醉后的早晨或几个小时出现。宿醉的体征和症状包括头痛，不适，头晕，嗜睡，虚弱，神志不清和极度口渴。

直到最近，科学家和医生还没有完全了解宿醉的确切原因。即使如此，专家认为，由于酒精含量超过耐受限度，宿醉是免疫系统不堪重负的副作用。多数人一次饮用最多等量的酒精时会感到宿醉。

有人可以整天宿醉。但是，这种情况通常因人而异。原因是，宿醉的严重程度取决于血液中酒精的含量（血液酒精浓度），以及一个人喝酒的速度和数量。

您可能会认为运动后一夜醉酒可以使您的身心焕然一新。但是，在宿醉期间进行锻炼不是一个好主意。实际上，如果继续这样做可能会很危险。不建议在宿醉期间进行运动的一些原因如下。

在宿醉期间，您可能会脱水并且体内缺乏重要的矿物质，例如镁和钾。原因是，酒精会通过抑制抗利尿剂或加压素的作用来增加尿液的产生。

因此，您喝的酒越多，就会产生更多的尿液。更不用说运动也会使您流汗，因为您的体温会升高。那么，这就是使您更容易脱水的原因，这最终会使您的病情恶化。

即使只喝一杯可以降低血糖水平，饮用含酒精的饮料也会更加危险。结果，这会使您的身体虚弱并有受伤的危险。

不仅如此，一项研究还表明，在宿醉期间进行锻炼不会有效地燃烧卡路里。原因是，由于酒精会限制肌肉的加工和使用葡萄糖（糖）的能力，葡萄糖是人体的主要能量来源，因此在运动过程中，您的身体会消耗更少的卡路里。

如上所述，宿醉会引起一系列症状，例如头痛，头晕，恶心，嗜睡，不适和其他各种不良影响。因此，这些各种各样的不良影响将使您难以集中精力。结果，您的身体可能无法正常工作，这使您受伤的风险更高。

喝醉会使你筋疲力尽。好吧，当您早晨强迫自己运动时，已经压力和疲劳的身体将更加无助。请记住，在身体状况不佳时强迫自己运动不会使您变得更好。这就是为什么，在开始例行程序之前请稍事休息健身房背部。

酒精对肝脏的影响会导致氧气供应减少，这可能会干扰三磷酸腺苷（ATP）的产生，后者是肌肉的直接能量来源。不仅如此，它还会导致人类生长激素（HGH）含量降低。这些激素可帮助人体建立肌肉。