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每个人都喜欢睡觉，对吗？在漫长的一天工作后，慢慢爬入床上并满足您的内心需求，再没有比这更完美的了。睡眠不足会导致各种健康问题。但是，如果情况相反，而您睡得太久怎么办？如果您的睡眠时间超过应有的时间会怎样？答案是，您实际上会感到疲倦。为什么？查看评论。
睡眠时间过长导致疲劳的原因
睡眠是一项非常重要的活动，可帮助您创建和收集记忆，维持免疫系统并在清醒时保持精力充沛。在周末，你们中的大多数人肯定会计划睡得更长一些，以“弥补”疲倦。
据睡眠健康专家迈克尔·布劳斯（Michael Breus）称，人类每天需要睡眠7.5个小时。睡觉时，您将经历1-4个阶段的5个阶段，并伴有REM睡眠（ 快速的眼球运动 ），每个阶段之间的持续时间为90分钟。睡眠时间过长会导致您感到疲倦，这与睡眠阶段有关。
第一阶段或通常所说的轻度睡眠。在此阶段，您要远离睡眠和清醒，因此很容易醒来。在此阶段，您的眼睛移动非常缓慢，肌肉开始松弛。
许多人会经历突然的肌肉收缩，这称为强直性肌阵挛，感觉就像是一种跌倒的感觉。如果您从第一阶段的睡眠中醒来，您可能会记得视觉碎片。
在第二阶段，您将开始入睡。在此阶段，成年人平均要过夜。在第二阶段，呼吸和心率开始调节，眼球运动停止，体温下降，然后进入睡眠状态。脑电波也变慢。
在第三，第四和第五阶段的睡眠中会发生什么？
第三至第四阶段，即通常所说的深度睡眠，是恢复性睡眠，其中能量得以恢复，组织和细胞得到修复和生长。
在此睡眠阶段，您的血压下降，呼吸减慢，眼睛停止移动且肌肉放松。在第三阶段，脑电波变得非常缓慢，也称为三角波。在第四阶段，您的大脑只会产生三角波。
第五阶段或通常称为REM阶段，将在您入睡后的前70-90分钟内发生，并在每个阶段每90分钟重复一次。这是你做梦的时期。
如果您打算延长睡眠时间以获取更多睡眠，那么您将重复睡眠周期以返回到第一阶段。如果发生这种情况，您很有可能在第二，第三，第四阶段之间或者当您已经进入REM阶段时醒来。
当您处于更深层的睡眠甚至是REM阶段时，醒来实际上并不会使您的身体感觉好些，而是让您感到身体疲倦。您如何现在想醒来或睡一会儿呢？
