目录:
自由职业者 通常认为自由工作或自由职业要比在办公室工作好，其中之一是因为压力因素不太高。显然，这并非完全正确。如果您不懂得如何在自由职业时避免压力，那么您的心理健康实际上可能会因无休止的日程安排而受到干扰。
如何预防工作压力 自由职业者 ?
一位工人 自由职业者 不一定摆脱上班族的压力。您仍然会遇到财务问题和工作障碍。
自由职业也可能导致孤独感，并且您容易出现睡眠问题。
工作压力很难避免，但是您可以通过以下方式避免压力：
1.确定一天的工作时间
工作时间 自由职业者 出了名的灵活。但是，如果使用不当，最终可能会导致工作和休息之间失去清晰的界限。
将您的工作时间限制为每周不超过40个小时，或者每天相当于8个小时。
每隔4个小时休息一下，以享用午餐，休息或与工作以外的其他人聊天。每半小时不要忘记休息5分钟。
2.避免过度劳累
预防与工作有关的压力的最重要方法 自由职业者 对自己坚定不移。避免检查邮件和回复的习惯 电子邮件 在办公时间以外，最重要的事情除外。
经过一整天的工作后，请利用休息时间恢复疲倦的身体。
您还需要将这些限制应用于客户或您与之合作的任何人。明确指出，您只会在工作时间回复邮件。这样，您的休息时间将不会被打断。
3.在家庭和工作环境之外寻找爱好
防止工作压力的另一种方法 自由职业者 是找到一种兴趣来刷新您的想法。尝试采取一种爱好，使您的思想与工作和日常生活分开。
您可以从事与户外活动有关的嗜好，例如参加体育运动， 出差 或摄影。
不管您从事哪种爱好，都不要在家中做，以免激发您超出日程安排的冲动。
4.与他人交往
工作 自由职业者 之所以会产生孤立感，是因为您很少与他人交往。孤立的感觉会逐渐导致压力，从而降低工作效率。
您可以通过社交来避免自由职业带来的压力。
只要您能够在不休息的情况下有效地遵循工作时间，忙碌的工作就不会成为与他人互动的障碍。
5.寻找在家以外的工作地点
大多数工人 自由职业者 在家工作。但是，就像办公室一样，如果您的家常被用作办公场所，也会感到乏味。
预防工作压力的一种方法 自由职业者 是要找到让您更放松的工作地点。尝试在咖啡店，咖啡馆，开放的公共场所或您喜欢的任何其他地方工作。
喜欢工作，无论是办公室还是 自由职业者 两者都有优点和缺点。
如果您不擅长在工作和日常生活之间保持平衡，两者都可能引发压力。
如果您所做的所有方式还不足以防止工作引起的压力 自由职业者 ，则可能是您不适合这种类型的工作。
尝试更深入地研究适合您条件的工作类型，以免对您的身心健康产生影响。
