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生活在印度尼西亚这样的热带国家，我们对炎热的天气感到非常熟悉，这使人闷闷不乐。
没有多少人知道，在太阳热或高温环境下长时间的体育锻炼会给身体造成许多严重的问题，不仅是热或晒伤-而且 心脏病。
什么是中暑？
心脏病 （中暑）是身体温度急剧急剧上升而无法冷却的一种情况。 心脏病 通常会发生在由于暴露于人体耐受极限之外的灼热温度下而感到强烈的热量时。
心脏病 可能会在没有初始热量或与热量相关的状况（例如疲劳）的情况下发生。
某人正在经历的迹象是什么 心脏病？
体征和症状 心脏病 ， 包括：
- 高烧（40ºC）或更高
- 大汗淋漓
- 头痛，头晕和不适
- 红色和干燥的皮肤
- 响应速度慢
- 突发脉冲尖峰
- 心理状态或行为的变化，例如混乱，叛逆，言语不清
- 恶心呕吐
- 快速呼吸
- 昏厥，是高级成年人的第一个体征
如何帮助受影响的人 心脏病？
中暑时，请尝试通过任何方式降低体温，例如：
- 携带他们进入空调房
- 浸泡在冷水中或用冷水冲洗
- 用软管喷水
- 将冰敷在整个身体上，尤其是颈部，腋窝和腹股沟
- 风扇
- 用冷水弄湿毯子或床单，然后覆盖在身体上
- 如果您的身体状况允许，请喝冷，无咖啡因且不含酒精的水
如果此人在降温后仍出现中暑症状，请继续重复这些操作，直到体温下降为止。
有时需要进行心肺复苏术
需要注意的是，如果受害者在中暑期间失去知觉，请打开呼吸道并检查生命体征-包括呼吸和脉搏。如果需要，先进行人工呼吸，再进行心肺复苏。
成年受害者和1岁以上儿童的CPR：
- 将一只手的脚后跟放在乳头线之间的胸部中央。您也可以将手放在上面。
- 将其向下压约5厘米。确保不要按压肋骨。
- 以每分钟100次或以上的速度进行30次胸部按压。在按压之间使胸部完全抬起。
- 检查此人是否开始呼吸。
1岁以下儿童的CPR：
- 将两个手指放在胸骨上。
- 向下按1-2厘米深。确保不要按压胸骨的末端。
- 以每分钟100次或以上的速度进行30次胸部按压。在按压之间使胸部完全抬起。
- 检查孩子是否开始呼吸。
笔记注意：以上说明不能替代您可以通过印度尼西亚红十字会或其他官方医疗机构获得的官方CPR培训。另请注意，接受心肺复苏后，受害者应立即获得进一步的医疗帮助，以检查器官损害的并发症。
如果受害者仍然没有呼吸，则进行两次短促呼吸，然后进行30次胸部按压。重复此循环，直到该人开始呼吸或医疗帮助到达为止。
如何预防 心脏病 （心脏病）？
天气高时，最好呆在有空调的房间里。如果您需要在屋外进行活动，请始终检查天气状况。您可以避免受到攻击 心脏病 以下提示：
- 穿薄的浅色宽松的衣服。使用宽口盖的帽子
- 涂抹至少30 SPF或更高的防晒霜
- 增加体液。尝试喝比平常更多的水或水果，以防止脱水。由于与高温天气有关的所有疾病都可能是由于体内缺乏盐引起的，因此您还可以通过在极端阳光和闷热的空气中摄入富含电解质的运动饮料来解决此问题。
- 进行户外活动时要明智。如果可能，请在高温下取消任何户外活动。更改早上或日落后的活动时间表。
如果您怀疑自己或周围的人患有中暑，请立即寻求医疗帮助（118）。如果不及时治疗中暑，可能会损害大脑和其他重要器官，从而危及生命。
