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已婚夫妇最迫切希望有孩子。但是，不能否认，怀孕和分娩是父母，特别是准妈妈的累人条件。母亲怀孕时，身体机能会发生各种变化。不仅如此，母亲通常每天进行的生活习惯也会受到干扰，例如母亲的睡眠习惯。在怀孕期间，很多事情都会导致母亲被剥夺睡眠，特别是如果怀孕年龄足够大或即将进入最后三个月的时候。母亲的睡眠时间由于接近出生日时出现的症状和体征而变得非常混乱。但是您是否知道怀孕期间睡眠不足不仅会累人，还会影响分娩过程？
为什么母亲在怀孕的最后三个月经常难以入睡？
全世界将近一半的孕妇进入最后三个月时会出现睡眠问题。进入妊娠晚期，根据所携带胎儿的成长，胃的大小会变大。这通常会使您不舒服地入睡，对正确的姿势感到困惑，使您睡得香甜。
不仅如此，可能在怀孕的三个月期间影响您的睡眠的症状和体征包括腿不安综合症，背痛，腿部频繁抽筋，身体某些部位发痒，症状发展。 胃灼热 ，以及宝宝的动作，脚踢或“拳打”。诸如此类的事情会干扰您的深度睡眠，进而导致您在怀孕期间被剥夺睡眠。
为什么怀孕期间睡眠不足会导致分娩问题？
妊娠末三个月的睡眠不足会导致分娩过程花费更长的时间，并且有可能因剖腹产而无法正常分娩。加州大学旧金山分校护理学院进行的一项研究表明，怀孕后期缺乏睡眠可以使母亲更有可能进行长时间分娩或剖腹产。这项研究涉及131名孕妇，她们的胎龄为9个月。
从这项研究中可以知道，每晚睡眠少于6个小时的习惯的孕妇平均分娩29个小时。同时，睡眠充足的孕妇仅需17.7个小时即可完成分娩过程。不仅如此，研究人员还研究了这一组孕妇一周内的睡眠质量。众所周知，每周睡眠不足4天的孕妇剖腹产的可能性是普通孕妇的4.2倍。同时，每周睡眠5天的睡眠质量较差的孕妇发生剖腹产的风险是质量良好且时间充足的孕妇的5.3倍。
怀孕期间睡眠不足的其他副作用是什么？
剖腹产是一种对母亲实际上有风险的医疗程序，如果婴儿不能正常出生，则是最后的手段。剖腹产可能产生的影响或状况是母亲大量流血，感染，腿部血管凝结，恶心，呕吐，便秘或便秘，头痛以及对其他器官的伤害。剖腹产不仅对母亲有影响，剖腹产对新生儿也有不利影响，即手术过程中受伤的风险和呼吸问题。
许多母亲希望自己能早产，但并非所有事情都会这样发生。一些失眠或缺乏睡眠的母亲可能经历漫长的分娩过程。这种漫长的出生过程可能导致胎儿缺氧，婴儿心律异常，母亲的子宫感染以及母亲的羊水问题。
如果孕妇睡眠困难怎么办？
正如假设或陈述指出，孕妇必须为两个人（即为他们所携带的母亲和孩子）吃饭，睡眠也是如此。妇女怀孕时，她会同时为两个人睡觉和休息。因此，充足的睡眠对于维持受孕母亲和婴儿的健康非常重要。这是孕妇在进入第三个妊娠期时出现睡眠障碍时可以做的提示：
- 避免喝咖啡，因为它含有咖啡因。咖啡因不仅使人难以入睡，而且咖啡还使您的身体吸收本应用于婴儿的铁。
- 喝很多水。这样可以保持身体水分充足。随着怀孕的增加，您的膀胱会受到压迫，使您排便的频率更高。因此，您需要喝更多的水。
- 每天至少锻炼30分钟。运动可以使您的睡眠更好。
- 使您的房间昏暗，晚上睡觉时，没有任何噪音会干扰您的睡眠。
- 左睡，这对肾脏，子宫和膀胱的健康有益。
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