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从怀孕到分娩的整个过程都会从母亲的身体和心理上消耗大量能量。这也是新妈妈容易承受压力的原因， 产后抑郁 和产后抑郁症。为了防止这种情况，孕妇可以积极肯定自己的立场。
什么是肯定的肯定，它们如何使您受益？查看以下信息以了解更多信息。
肯定肯定对孕妇和分娩妇女的重要性
当您在做某事时遇到麻烦时，有时原因可能来自消极的想法，例如“我不能”，“这很困难”，“如果有什么不好的事情怎么办？”及其种类。同样的条件适用于刚分娩的孕妇或母亲。
自然，母亲会害怕威胁到孩子的任何事情。这实际上是有用的，因为母亲变得更加机敏。但是，过度警觉会导致焦虑，压力，沮丧和沮丧。
肯定是积极的用语，可以帮助您应对这些消极的想法。通过对自己给予肯定的肯定，孕妇也间接地将各种好的建议灌输给她们的潜意识。
这非常重要，因为您认为会影响您的下一个动作。如果您相信自己可以做点什么，那么当您确实需要时，这种想法将对您有所帮助。
当您积极思考并尝试散布宜人的氛围时，美好的事物就会自然而然地跟随您。这个理论被称为 吸引力法则 并已证明对心理健康有益。
期刊研究 一号 发现肯定可以帮助缓解压力。同时，在其他研究中，积极肯定甚至可以减少18-24岁女性患抑郁症的风险。
如何为孕妇灌输肯定的肯定
积极思考并不容易，特别是如果您是孕妇或刚生完孩子的母亲。原因是，您必须应对分娩后的身体变化，感到疲倦，痛苦或婴儿哭泣时感到困惑。
同时发生的所有更改都可能引起忧虑和负面想法，但是您不必灰心。您可以尝试通过以下方式处理这些想法：
1.接受你的缺点
对于孕妇或刚刚分娩的人，要灌输积极肯定的第一步就是要接受自己的缺点。没有一个母亲是完美的，这没有错。
2.保持忙碌
做一些需要专注的活动，例如玩耍，让大脑忙 谜 或读一本书。如果您身体健康，请尝试散步，跳舞时听音乐或做其他事情。
3.增加自信心并保持生产力
打扮，与其他人聊天或穿漂亮的衣服，可以增强您的自信心。如果您需要做某事，请不要延迟并立即完成它，这样就不会对您造成负担。
4.控制负面情绪
肯定肯定很难应用，因为孕妇和新妈妈通常会变得烦躁，沮丧和不耐烦。当出现负面情绪时，请尝试通过呼吸技巧，休息或告诉最近的人来控制它们。
5.对自己说积极的话
您可以对自己说很多积极的建议。每个母亲也可能有积极的话语，这是她的最爱。对于初学者，请尝试说出以下内容：
- 我对自己现在所拥有的感到满意。
- 我是我孩子们的好母亲。
- 我爱我的孩子。
- 我健康，美丽，坚强。
- 我过着美好的生活。
分娩后的各种变化使母亲容易遭受压力，沮丧，沮丧和其他精神问题。好消息是，积极的肯定可以帮助孕妇和刚分娩的人度过所有这些。
在忙碌的母亲中积极思考可能很困难，但这并不意味着不可能。慢慢地但可以肯定的是，您向自己灌输的每一个积极想法都会帮助您成为一个坚强的妈妈。
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