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您听说过光疗吗？是的，这种疗法依靠直接照射在身体某些部位的光。在几项研究中，人们指出光疗法是应对抑郁症的一种方法， 时差 和睡眠障碍。那么，为什么光疗可以摆脱抑郁症呢？如何？
光疗，一种应对抑郁的新方法
一项研究发表于 JAMA精神病学 ，证明光可以用来缓解抑郁症。这种治疗抑郁的方法非常有效，特别是与抗抑郁药合用时。
实际上，这项研究是针对一群经历季节性或季节性情绪障碍的人进行的 情感障碍 （伤心）。这种抑郁症的发生是由于在某些季节（例如寒冷的天气）缺乏阳光照射。
大多数SAD患者在接受光疗后会感觉好些。这可能是因为这种疗法可以替代您在天气中不会受到的阳光照射。
甚至专家得出结论，与给予抗抑郁药相比，光疗是一种更有效的抑郁症治疗方法。即使这样，也必须对这项研究进行进一步的研究和检查，以获得更强有力的证据。
如何使用光疗来缓解抑郁症？
当您早晨起床时使用这种抑郁症治疗方法可能会更有效。但是，如果您的医生建议您进行这种治疗，则医生将安排何时进行治疗。
在以前的研究中，已知人体将在两到四天内对这种疗法产生反应。但是，光疗通常将进行三周，直到抑郁症状减轻为止。
目前尚不清楚这种疗法在其他时间的效果如何。但是，夜间入睡前应进行一到两个小时的光疗。
光疗安全吗？
这种治疗抑郁的方法通常是安全的，可以与其他治疗方法一起使用。如果抑郁症状没有改善或恶化，请立即与您的医生或治疗师联系。
该疗法最常见的副作用包括眼睛疲劳或视力障碍，头痛，躁动，恶心和出汗。您可以通过减少照明时间来减轻这种副作用。
对眼睛或皮肤敏感的人在未咨询医生之前不得使用此疗法。如果您正在使用替代疗法，或者您是否正在考虑将替代疗法与常规医学相结合，请始终告诉医生。
不要忘记就您的症状向医生咨询。原因是，每个人都需要采取不同的治疗方法来摆脱抑郁症。
